麗香の部屋

女子プロレスラー麗香(初代グラマーエンジェルス・新宿二丁目R&Bの女将)が日々の出来事を書き綴りまーす☆

2011年09月

キャー、来週の今ごろは周年パーティ中なのね準備に奔走してる麗香です

金曜日の晩皆様いかがお過ごしですかぁ

8ec57d8d.jpg画像はあたしがたまに通う、喫茶店のマスターの気まぐれディナー先日伺ったときの模様です

先ずはサラダ野菜いっぱいで嬉しい

df46e336.jpgこの日は軽く頂きたいってリクエストだったのでパスタをカレーミートスパゲティマスターのオリジナルなんだけど絶妙に旨いです

20bf5ffa.jpg結構お腹いっぱ〜いって思ってたらデザート()にホットサンド(ハンバーグ)これもホント旨いんだよね

あたしは結局一切れしか食べれなかったから…あとはお土産にしましたぁ

いつもいつもご馳走さまで〜すまた明日あたり伺いまーす

さーて、花の金曜日本日も盛り上がって参りましょ

ca221afa.jpgおはようめちゃめちゃ気持ちのいい朝気持ちも弾んできちゃうってモンです

昨日は早寝しちゃったので今朝は六時過ぎには目が覚めちゃいましたぁ一発洗濯機も回してお洗濯もの干してからの〜朝ごはん

献立は豚肉のしょうが焼きとたっぷり野菜サラダ、それに小松菜とえのきと炒り卵の味噌汁に十六穀ご飯ね、美味しそうでしょ(…って炭水化物抜きの減量中の方には酷な画像かしら)

本日もしっかり動きたいので朝からガッツリいっちゃいますあ、見栄え考えてお野菜少な目に盛り付けてますが…あれの倍以上の量(キャベツ・レタス・ブロッコリ・アスパラ)を別で頂いちゃいました

食生活を見直しながら、週二くらいでジムでトレーニングして約一ヶ月で六キロ強減量した、あたしの普段の献立ってこんな感じです

お野菜をねタップリ頂くとそれでお腹一杯になるから、炭水化物の量も少なくて済むし、何よりヘルシーだもんね

お肉も薄切り肉にしたからああ見えて100gしか使ってないし…お野菜もしょうが焼きの塩分で頂いちゃうからマヨネーズやドレッシング要らずでカロリーダウン

お食事を日々楽しみながらタップリ頂いてそして美味しくhealthyに…でついでに減量が出来ちゃうって凄いよねまだまだこんな感じで続けていけそうです

他にはお野菜タップリとれるモノにお鍋があるんだけど…これはまたの機会に紹介しま〜す

さて、12周年パーティーまであと一週間と迫っていて準備等、昨日頑張ったけど諸々まだやらなきゃいけない事満載で

今日は夕方くらいまでは起きて動いてみたいと思います昨日はしっかり休養とったので出勤前に二〜三時間仮眠出来れば多分大丈夫かな

あ〜、でも一昨日選手会興行の営業周りで途中おつまみ食べちゃったしトレーナーの先生との約束でジムも行きたいしなぁ

ま、そんなこんなで今日も長くて忙しい一日になりそうです明後日は週末皆さん本日も張り切って参りましょう

今宵のスケジュールを簡単に

まずあたしの行きつけのカフェにて、ポスター貼り&軽く食事

スタートは歌舞伎町のドロップキックさんに20時〜一時間くらい

その後、歌舞伎町に一軒顔出して二丁目を廻る予定でーす

各店舗での滞在時間は少し短いかもしれませんが行く先々でもしお会い出来ましたら、皆さん暖かく迎えて下さいね

それでは本日も元気に行ってきまーす

ce957260.jpgNoah選手会興行2011
-FAITH IT-
10月10日(祝・月)
16時試合開始
ディファ有明

上記のように今年もNOAH選手会興行の季節がやって来ました

今年は選手会長杉浦貴選手の意向により、例年のお祭り的な部分を一切排除した、闘いを全面に押し出したた大会

うん、今…この時期だからこそ、それがいいんじゃないかとあたしも思います

そしてメインは選手会長自らが提案した…

杉浦貴vsKENTA戦

と言う珠玉のカード

先日の後楽園ホールでの激しすぎる前哨戦、そして現GHCベビー級チャンピオンの発言で、この一戦は次期挑戦者決定戦になり、益々勝敗の行方も気になるモノになりました

先日の後楽園ホールでの全選手と観客の皆さんが作り上げた『熱』を冷まさずディファに持って行きたいよね

一ファンが言うのはおこがましいけど、選手とお客さんでこの選手会興行を絶対成功させたいだから、みんな10月10日はディファ有明に集合ね

また、告知なのですが…
引き続き、新宿近辺で選手会興行のポスターを貼らせて頂けるお店を募集中あたしが直接お知り合いのお店で、もしご希望の方がいらっしゃいましたら、麗香の携帯まで直メくださ〜い

明日27日(火)は再び選手会長の杉浦選手とあたしで新宿の街に営業活動に出る予定ですスケジュール等、詳細が決まりましたら、またこちらで告知しま〜す

36105bc1.jpg先日、出勤前にちょいとお食事会歌舞伎町の和食処「しんじろう」へいつもはビールでスタートなんだけど…カロリー考えてウーロンハイでお通しは筍

1a518785.jpgまごころお任せコースにしましたまずは活いなだの刺身これ旨かったぁ

出世魚わかし→いなだ→わらさ→ぶりの順(関東では)です

b3170e31.jpg合鴨と白菜治部煮合鴨からのお出汁がコクがあって美味しい

a27880df.jpgキングサーモン木の芽焼大助が美味しい時期になってきたよね

15b0415f.jpg松茸と胡麻豆腐揚げ出し大振りの松茸が入っていて秋ですねぇ

この後は、新さんまとじゃが芋つみれ揚げと〆で冷とろろ素麺お話と食べるのに夢中で撮り忘れちゃいました

最後の最後まで美味でございましたぁあ、松茸の土瓶蒸し頂くの忘れちゃった次回は是非ね

さて、先週末はちょいとやらかし気味でお食事会続いたりお店では沢山お酒頂いちゃったり酔って帰ってKentucky食べちゃったりしたので

トレーナーさんからの指令により出勤前にこれからジムで筋トレ&ちと長めの有酸素運動やってきまーす

今週も始まったばかり皆さんも張り切って参りましょ

becb7233.jpg昨晩は杉浦貴選手が遊びに来てくれましたぁ

一緒に写ってる杉浦選手の体格に負けずとも劣らないガタイのいい方は、あたしの古く(18年前)からの友人で元ラグビー選手の佐藤友重さん

二人ともあたしの二十年来の親友ですが、この日迄はほぼ面識はなかったんだけど、昨晩はお互いの行きつけの三軒茶屋のお店でたまたまバッタリ会ったらしく

で、共通のあたしの話題になり意気投合二人してわざわざ新宿二丁目まで顔を見せに来てくれましたぁ

古くからの仲間はホント気のいい奴ばっかりでだから、あたしの大好きなこの二人が2ショットで現れたときはめっちゃ嬉しかったなぁ

…ってかご両人とも本当にカッコいいでしょあたしの自慢の二人です

葉千子とも旧知の間柄なので…他のお客様が帰った後の朝方は野郎四人(含むあたし&葉千子)で飲めや歌えやの大騒ぎ

久しぶりにベロベロになるまで飲みましたぁそれにしても楽しかったなぁまた皆で騒ぎましょ

本日のNOAH後楽園ホール大会は本当にアタリ興行でしたぁ

戦前の注目はSemifinaとメインでしたが、それ以前の第五試合目までがどれも甲乙つけ難いほどに素晴らしい試合の連発で

そしてセミ・メインも期待以上の熱戦凄すぎて試合の合間に興奮してツイートしまくりでした

リアルタイムな感情はあたしのTwitter(ロムってないでfollowして読んでね)を参照してもらうとして…最後のマイク合戦まで傑作で、ある意味神憑り的な興行だったような気がします

そして最後に決まった、選手会興行のメインがGHCベビー級選手権次期挑戦者決定戦として杉浦貴vsKENTA戦も正式決定こりゃ、ちと目が離せない展開になってきましたぁ

そう言えばKENTA選手が良く言ってたっけ俺たちから目を離すなってその言葉通りになって来たねうん、絶対目を離さない

aa3873fa.jpg画像は全試合終了後、ちょいと用事があって扉の所まで来てくれた金丸義信選手相変わらず素敵な肉体でしたぁ

今日リアル誕生日なんだよねおめでとうございま〜す

3991ba15.jpgこちらは帰ろうとした時にバッタリ会った丸藤正道選手欠場中だけど復帰に向けてミッドブレスでトレーニングしてるから、めっちゃ凄い身体になってましたぁ

9977db87.jpgこちらはTwitterにも出してない別バージョン状態もいいようで、復帰戦がいつになるか楽しみだね

素敵な既婚者の肉体に癒されながら…一旦帰宅して仮眠とりまーす今夜の営業に備えて鋭気を養わないと

秋分の日の昼下がり皆様いかがお過ごしですか暑さ寒さも彼岸までと申しますが…本当に今朝あたりは冷え込むくらいでしたね

スーパーでお供え用のフルーツ盛り合わせを美味しそうとソレと気づかずに買い物かごに入れようとした麗香です

df5e6cfe.jpgさて、本日はNOAH後楽園ホール大会注目カードも多い中、SemifinalとメインはGHCシングル二大タイトルマッチ

☆GHCヘビー級選手権試合

【王者】 【挑戦者】
潮崎豪VS高山善廣

☆GHCJr.ヘビー級選手権試合

【王者】   【挑戦者】
鈴木鼓太郎VS中嶋勝彦

どちらも実力拮抗の大勝負さぁ、決戦ですしっかり見届けて来まーす

当日券もまだ少しあるみたい見ないと後悔するなって今思ったそこのあなた後楽園ホールへ急げ試合開始は正午です

台風15号の影響で東京もかなりの雨と風にさらされています皆さんはご無事でしょうか

ただこの雨風も18時半前後がピークで台風の通過と共に弱まりR&Bが開店する21時頃には収まる模様

また公共交通機関も運休や運転の見合わせをしている線もかなりあって、多数の帰宅困難者も出ているようですその為にも、当店R&Bは今宵も通常通り営業する事にしましたぁ

しかし葉千子も強い雨風が収まる迄は勿論自宅待機ですので、開店時間は多少遅くなる見込みです(台風通過と東武東上線運転再開と共に出勤予定)

詳しくは店ブログにて随時更新しますのでそちらをご覧くださ〜い

本日はあたくしお休みですがもし東武東上線が運転再開せずに葉千子が出勤不能な場合は…あたしが代わりに出勤してお店を開けますので、ご心配なく

皆さん三連休はどんな感じで過ごしましたかぁ温泉や海外とか行った人もいるのかな

あたし達はいつも通り皆が遊んでる時はお仕事ガッツリ働きましたぁ

最近は連休だと土日みたいに暇な日が多かったけど今回は有り難いことに連日パタパタと忙しくてお陰で身体と肝臓はちょいとお疲れ気味です

そうそう風邪ひいてたけど…そんなのどっかに忘れてきちゃいました

でも今日頑張れば、明日は待望のお休みなのであと一日気合いで乗りきります

FacebookやTwitterではリアルタイムで触れましたが、連休中はレスラーや元レスラー、そしてサッカー選手にアーティストも顔を出してくれて華やかな面子が揃ってましたぁ

それも、明日あたり更新しますね

b87f5ba4.jpg画像は本文とは関係ないけど…あたしの一番好きな場所ハワイのオアフ島のラニカイビーチ

天国の海と言う名に相応しい場所来月の今ごろはあたしはココにいます

0605c2ba.jpg先日、縁あって知り合った韓流デュオのV.ELIEVE(ビリーブ)のライブに銀座まで出掛けて来ましたぁ

あたくし以前、韓流ブームが来るよりずっと前に誰よりも早く韓国にハマっていて、で皆さんが夢中になってきた頃(冬ソナあたり)には、とっくに冷めてしまっていて

でも、まぁ色々な出来事(そのうち書くね)もありまして、再びまた波が押し寄せてきた感じです

そしてV.ELIEVE…彼らは日本では関西方面でかなり人気があってライブ活動をやっていたのですがデビューマキシシングルを引っ提げて今回は初の東京ライブ

銀座にリニューアルオープンしたばかりの韓流ライブレストランにて開催されましたぁそれにしてもこの二人、ホントに歌上手いんです

4901ed0a.jpg以前R&Bに来てくれた時に、うちのお客様数名も虜になってしまい、みんな揃って銀座に出掛けてきましたぁ

ライブもとっても良くて久しぶりに人の歌声で鳥肌が立ったよ超絶感動しましたぁ

仕事の関係で先に帰ってきてしまったあたしに…V.ELIEVEのお二人からメッセージ付きポスターも頂きましたぁ

そんな気さくで優しい好青年たちなので、これからも彼らの日本での活動に微力ながらも応援していけたらと思ってまーす

あ、興味があったらレコチョクとかでもダウンロード出来るから良かったら聞いてみて君に届けてって曲が最高だから

c5793a31.jpg画像はライブに行った時…予定した和食屋さんがちょうど支度中だったので少しぶらぶらしてプランタンの横のビルの上のレストラン階へ

三種のカリーのセットを頂きました久しぶりだったからホント美味しかったぁインド料理大好きなんだけど、今の食生活だと中々頂くことが出来なくて

f43da262.jpgナンとライスとサラダにチキンティカとフィッシュティカも付いてましたぁでもナンとライス両方とも半分残したもんね〜
そんな、先々週の週末でしたぁ

トレーナーの先生の指導の元、食生活改善&トレーニングを始めて一ヶ月が経ちましたぁ

さーて、その結果は

24eafe64.jpg現在の体重は87.2kg開始当時が93.4kgあったから‐6.2kg

ここ一週間、体調不良でトレーニングに行けなかった事を考慮しても、まずまずの成果ではないでしょうか

だってお食事は相変わらずキチッと頂いているし我慢したり空腹を感じたりは一切してないので(なものを食べないようにしてるだけ)

でもこっからなんだよねそろそろ体重減少も停滞期を迎え出したし食生活は維持したまま、少し筋トレ&有酸素運動に力を入れたいと思いまーす

R&Bの周年パーティーまでも三週間を切ったしその後の久しぶりのバカンスまでも約一ヶ月

癒しのあの島に向かう頃にはわがままバディーは卒業しときたいもんね

今月来月とパーティー準備やお付き合いお出掛け等、予定満載で誘惑はまだまだありますが、めげずに頑張りまーす

って取り敢えずマイナス五キロって目標は達成したから…先生、次はどうしましょ


土曜日の夜皆さん如何お過ごしですかぁ

あたしは今日は昼から早起きまずは学芸大学の美容院に行ってその後は新宿に戻ってきて掛かり付けの花園医院へ

まだ風邪が完治しないのと、お薬が底をついてきたので大事をとって貰いにそれにしても今回の風邪は厄介です

寝込むほどは悪化しないけれど…薬切れるとダルくなったりして結局一週間燻っちゃいましたね

なので今日は注射も打ってもらってきたよこれで快方に向かうといいな皆さん色々とメールやメッセージでお気遣いありがとう

でもね、不思議なくらい仕事中は元気だから(何度も言うようだけど…)、本当にご心配なく

bdf65239.jpg出勤前に久しぶりに以前の自宅前にあるレストランシェルで腹ごしらえ

このところの食事はお野菜中心にしてたから、風邪退治のためにもとガッツリいきましたぁまずはコンビネーションサラダ

44d8c331.jpgクラムチャウダー(カップ)

cca18902.jpgそしてメインは豚肉のスタミナ焼きやっぱり定食みたいにご飯と味噌汁も付けちゃうそれにしても、やっぱり相変わらずの旨さでしたぁ

お夕飯しっかり頂いたのでこれで治るといいなぁさーて、今宵もしっかり働きますかぁ

皆さんも素敵な週末を

山口県から素敵な画像が送られてきましたぁ

996bdb78.jpgチャマコ(大向美智子さん)が同県在住と言うことで家族で観戦に


8f1fc1e7.jpgそしてこちらが素敵な画像

夏にチャマコ一家が東京に来てた時みんなでステーキハウスのB&M行ってその際、長男のじんじん(じんき君)が妙にあたしと青木選手になついてくれて(三人での家族写真みたいにチャマコのブログでも紹介されてましたが)

なのでこの二人はひと月ぶりくらいの再会じんじん、青木選手を覚えてたのか…彼がメインに登場した時にセコンドに付こうとしてたらしいです微笑ましいエピソードだよね

それにしても二人ともいい笑顔青木選手って姪っ子もいるからか意外と子煩悩だったりしますそう言えばあっちゃん…「彼女も嫁もいらないから子供は欲しいなぁ」って言ってたっけ

ま、あたしゃ産めないけどね(爆)

風邪…治りっぱななのに、今朝方は女子会で盛り上がっちゃって調子に乗って最後はテキーラまで飲んでご機嫌で帰宅

でも、熱はぐんぐん上がってきちゃうし慌ててお薬飲んで寝ましたぁで、夕方起きたら案の定振り返してて喉がガラガラ

まったく何やってんだかホント自業自得だわね明日は金曜日だし明後日は楽しみな約束も入ってるし今日中になんとか治さないとと気合い入れ中

今はお店出てきて、ご飯食べてお薬飲んだから…だいぶ楽になりましたぁホント不思議なぐらい店に来るとしっかりするんだよねなのでご心配なくm(__)m

bf8394a0.jpg話は変わってこちら今週のTarzanトレーナーの先生が今回のはとってもいいから買って読んでみてって言われ早速購入

こう言うのって、買った瞬間にいい身体を手に入れた気になっちゃうのはあたしだけ

あ、はい…先生ちゃんと読みまーすで、分からない事があったら、また優しく教えてね

それにしても間違いだらけのカラダ作り!って最初っから否定されそうですがとりあえず頑張ってみまーす

月曜日の朝のフィレオフィッシュの更新(勿論先生から優しく怒られました)からの放置プレイごめんなちゃいm(__)m

実は約三日間風邪でダウンしてたの先週末あたりから喉がイガイガして調子悪いなぁとは思っていながら…

予定満載だったり、はしゃいじゃう出来事があったりと忙しくてで、やっと連休でゆっくり出来ると思ったら気が緩んだみたいでガクッと来ちゃった

風邪って薬飲んでむやみに熱下げると長引いちゃうんだよねご飯食べちゃ投薬して寝るを繰り返してやっと本日の夕方起き出せましたぁ

寝過ぎて腰痛いしまだ本調子じゃないけど、たっぷり休息とれたし今日からまた頑張りまーす

夏の疲れが今頃出るらしく風邪が流行ってるみたいだね皆さんも体調崩さないようにね

a9d17cfd.jpg画像は本文とは全く関係ありませんが、先週末選手会興行のポスター貼りで営業回りしたカラオケスタジオ向日葵さんでのショット

ギター片手にご機嫌な選手会長どこに行っても周りの人達を楽しませてくれる人気者です

常に気配りが出来ていて一緒にいて安心するもんなぁう〜ん、やっぱり男は既婚者に限るね〜だってあの人も、あの人も、あの人も…最近ついでにあの人まで

あ、そう言えば今朝方電話くれたみたいだけどどうしたのかなあたしは↑の通りダウンして出れなかった…ごめんねm(__)m

さーて、週の真ん中水曜日今週も張りきって参りましょう

bc6f909a.jpg朝イチから食べちゃいましただってねコンビでフィレオフィッシュとドリンクで¥200だったんだもん

あ、あたしの朝御飯はこれとSUBWAYの本日の特サブローストチキンでしたぁまたまた朝からお腹いっぱ〜

おはよう今日は花の金曜日(死語)皆さんはどんなご予定かしらぁ

さて、私の今宵の予定は…

某Nと言う団体の選手会興行が10月にありましてそのポスター貼り&営業で選手会長のS選手と選手会副会長兼会計のA選手と共に歌舞伎町と新宿二丁目のお店を廻らせて頂く予定で〜す

今のところ決まっているのは早い時間の歌舞伎町で…

☆19時〜20時半
某団体Dさんの経営するE・Sと言う居酒屋さん

☆20時半〜22時
こちらも某団体Dさんの経営するD・Kと言うバー

☆22時〜23時半
お店の方がカラオケに合わせてGuitarやSaxを演奏して下さるカラオケスタジオのHさん

こんな感じで廻らせて頂きま〜す↑上記が読み解けた方、是非現地でお会いしましょうねそして気軽に声をかけて下さいね〜宜しくお願いしますm(__)m

また、上記予定以外で私と直接お知り合いの新宿近辺の飲食店の方でポスターを貼らせて頂けるお店がありましたら…あたしの携帯のアドレスに直メ宜しくで〜す

今宵なら、選手会長のS選手と選手会副会長兼会計のA選手と共に伺わせて頂きまーす(早い者勝ち)

今回の営業廻りを快く受け入れて下さった…団体DのT大社長、E・SのK店長、D・KのK店長、カラオケスタジオHのTさん、本当にありがとうございましたm(__)m

それでは本日は何卒宜しくお願い致しますm(__)m

昨日のブログでトレーナーの先生の言う事を守ってたら三週間で4.4kg痩せたって書いたら…

どんなやり方したのってお問い合わせがかなりあったので、先生とのメールのやり取りや会話の中で頂いたアドバイス、約束の一部をここで紹介しま〜す

ただ、あくまでもコレはあたしの場合かなり効果があったってだけなので、一般的には効くかは保証しませんのでご参考までに

それと、会話やメールの一部を書き留めたので脈略が無かったりしますので悪しからず

☆先生と麗香の20の約束☆

◎寝る前に米を食べる場合はご飯半分、十六穀ご飯推奨(いつかは玄米へ)

◎サラダには亜麻仁油ドレッシングを活用、もしくはノンオイルドレッシングで

◎食事はよく噛んで食べる

◎揚げ物・バター・豚バラ禁止

◎水炊きしゃぶしゃぶ推奨ポン酢やめんつゆで

◎ディファカレー禁止

◎食べちゃった時は翌日に長めの有酸素運動

◎朝(寝る前)はフルーツも良い、朝食前にグリーンスムージーを取るのもお薦め

◎たんぱく質…肉なら脂が少ない部位を、青魚は特に取るように

◎たんぱく質が少ない朝食にはスクランブルエッグやオムレツ等オススメ

◎鮨は10貫ぐらいが目安

◎ポテトサラダは一口ぐらいならいい

◎もしモスに行きたかったら(ホントは行っちゃダメだけど)…あえて言うなら照り焼きチキンのマヨネーズ抜き

◎ジャンクが食べたい時はSUBWAY、Turkeyブレストのダブルミートがお薦め

◎野菜が少ない時はサラダにブロッコリやアスパラガス、オクラを茹でたり、トマトを加えるといい

◎お好み焼き&焼きそば等

◎お土産に頂いたたこ焼き

◎麺類は基本そばで

◎どうしてもパスタが食べたい時は硬めに茹でてよく噛んで食べる

◎パスタは出来るだけトレーニング後に。キノコとツナパスタはオススメ

※二人の会話のごく一部を抜粋掲載

取り敢えず最初の三週間、食事チェックしてもらって頂いた先生のアドバイスはこんな感じでしたぁ

あたしの場合…ただ減量したい訳では無く、余分な脂肪は落としつつ筋肉量はアップしたいのと

先生があたしの血圧が高いのをいつも心配してくれていてなので根本的に健康な身体作りをと思ってくれているので

だから亜麻仁油だったり、十六穀ご飯であったり、動物性脂肪はなるべく避けてお魚の良質な脂をと言う考え方を教えられました

なので表面的な数字(何キロ痩せた)とかにはそれ程とらわれず…一応目安な感じでいきたいと言うのが二人の方針で〜す

あら、柄にもなく今朝は真面目なブログだねま、こんな感じで二人三脚で頑張ってる最中なのまだ始まったばかりだしね

そして常に言われてる事は「続かなかったら意味がないので、無理しないでね」と言うこと

でもホント不思議と未だに無理や苦痛は一切感じてないので、この調子で続けて行けたらいいなって思ってま〜す

参考になったかな

fcb5cede.jpg画像はトレーナーの先生も推奨、そしてあたしも大好物なSUBWAY昨晩たっぷり有酸素運動した後に頂きましたぁ

昨日木曜日の特サブ(日替わりで\290)はBLTだったので…それをお薦めのシーザードレッシングでは無くカロリーの低いチリトマトで、そしてもう一つはいつものターキーブレストをダブルミートでアボカドトッピングは無しにしました

勿論お野菜沢山にしてもらったのでお腹いっぱ〜い&めっちゃ旨でした

少しずつ涼しくなってきて味覚の秋ですねぇ少しの節制をしつつ、でも美味しいものを沢山頂けたら嬉しいですね

あ、何だかお腹空いてきちゃった


昼はまだまだ汗ばむけど…朝晩はかなり涼しくなってきた今日この頃秋の夜長はお楽しみがいっぱいだよね

0e8d9d5d.jpgさてあたくし…食生活改善を始めて丸三週間そろそろ成果も現れてきたかなと体重計に乗ってみたら

何と89.0kg三週間前に計った時は93.4kgって事で−4.4kgに成功しましたぁ

トレーナーの先生に取り敢えず、まずは五キロ落とそうねって言われてたから第一目標まではあと少し

いや〜、それにしても魔法みたいこの三週間結構お付き合いもあったりで、色々食べちゃったりもしてたし

普段も空腹感もなく、いつもしっかりお食事も頂いてたけど先生の言う事キチンと守ってやっていただけでこの成果

でも、これには秘訣があってねあたし元々食いしん坊だから、節制が続かないだろうなぁって言ってたら…

先生が「じゃ、毎日食べた物をメールしてで、それを見てチェックします」って言ってくれてそうなると怒られないように自制が利くようになって

先生も日々添削してアドバイスを添えてメールを返してくれてで、いい時は誉められたりしてそれがホントに励みになって

そんな感じで今のところ、楽しみながら続いてま〜すやっぱり先生のマメさに感謝だねいつもありがとうm(__)m

1b97385e.jpg今日も美味しそうに炊けた十六穀ご飯をパッキングして冷蔵庫へ自宅での体制もかなり整ってきました

さて、昨日はランチでスウィーツ沢山頂いちゃったし明日、明後日は連続でお付き合いも入っちゃってるので

予めって感じで、今日はこれからジムで有酸素運動して来まーす先生、また誉めてくれるかなぁ本日も張り切って参りましょ

水曜日の晩皆さんはいかがお過ごしですかぁあたしは今夜はお仕事お休み今はお家でまったりタイムでーす

c4073927.jpgそうそう、今日は昼間から起き出して六本木ミッドタウンのリッツカールトン東京のタワーズグリルでランチしてきましたぁ

こちらのお店からは東京タワーと東京スカイツリーの両方が見渡せるんだよ景色の良さにテンション上がる二人

d5574576.jpgまずは…"Chef's Salad Table"よりサラダ、前菜、スープ、付け合わせを好きなだけお野菜た〜っぷり

164d8233.jpg前菜も種類が沢山あって迷っちゃうどれも絶品だったけど…キッシュが最高

fc143690.jpgそしてメインは九種類のメニューの中から選べますあたしの方は“市場からの鮮魚(今日は真鯛)、旬のお野菜、オレガノ風味レモンソース"

最近はお魚大好きパリッと焼かれた鯛の皮目にレモンソースが絶妙身もふっくらとしていて旨い

c79b023f.jpg“チキン胸肉のグリル、ミックススパイス、チキンのジュ・バジルの香り”

こちらも一切れ分けて頂いたんですが…香ばしく焼かれた鶏にミックススパイスが利いてて美味しかったぁ付け合わせのお芋も

あ、今この画像見て気付いたんだけど…一番大きな一切れをあたしにくれてたんだねありがとう

17584e66.jpgそしてスウィーツは"Seasonal Sweet Selection"(十数種類)より好きなものをお好きなだけ一つ一つどれもが完璧でしたぁクレームブリュレは特に秀逸

ご一緒した方は何回もお代わり行ってたよあ、あたしもあともう一品…マンゴーのムース頂きましたこちらも美味

108b0fe4.jpg初めてカメラのパノラマ機能を使って撮りました素晴らしい眺め

眼下に東京の街並みを見下ろしながらの午後の優雅なひとときお料理もデザートもロケーションも全て大満足でしたぁまたゆっくり来たいね〜今度は夜景が見れるディナーも素敵かも

6365992d.jpgこちらは本文とは全く関係ありませんが…本日、入籍の発表がリリースされた潮崎豪選手

ゴーシャン、おめでとう身を固めて、これからも益々のご活躍を祈ってま〜す

おはよう珍しくお仕事帰りの更新です

昨日はTwitterで呟いた通り出勤前にジムでトレーニング今日はお付き合いで早起きしてランチに行く予定で多分また色々食べちゃうから、予め前日に運動しておこうと思って

だってね、折角のお食事会だから気にせずランチを楽しみたいじゃないだからその分、前日にトレーニング

5a408dc0.jpgそしてガッツリ運動した後はお楽しみのサブウェイタイム

昨晩は火曜日で特サブ(日替わりで割引)が照り焼きチキンまずそれを一つで、やっぱりターキーブレストをダブルミートでアボカドトッピング

両方とも野菜を多めでってお願いしたらこんなに沢山たっぷりの具をこぼさないように、大きなお口で頂きましたぁ

やっぱりサブウェイ大好き美味しいし栄養のバランス満点だし、手軽だしね当分お世話になりそうです

6ce29068.jpg出勤前に少し時間があったのでスーパーへ買い出し今宵はぶりの照り焼きにしましたぁ

大根おろしたっぷりで頂いてホント美味しかったぁ我ながらかなりの出来です

それ以外の献立はまずは丼一杯野菜たっぷりツナサラダ(レタス・茹でたブロッコリとアスパラ、ノンオイルツナ缶)を自作の亜麻仁油ドレッシングでこちらを先に完食しまして〜…

ぶりの照り焼きとキムチと納豆、そして十六穀ご飯軽く一膳と長葱とシメジとえのきのお味噌汁

お魚とお野菜でこ〜んなにお腹いっぱいカロリーも押さえられててヘルシーでたんぱく質も十分取れてる感じかな

お夕飯しっかり頂いたので今日も一日お仕事頑張って来まーす今週も始まったばかり皆さんも張り切って参りましょ

食生活改善中の折、大好物のディファカレーも禁じられていてましてや自宅でカレー作っちゃったら…魅惑の無限ループに嵌まっちゃうから勿論ダメで

でもやっぱりカレーが恋しくなってたまには食べていいって先生に相談したらカロリーの低いレトルトだったら一食で済むしいいんじゃないって事でお許しいただいて…

3dd54bb2.jpgこちらの「なすとひき肉のカレー145kcal)」頂きましたぁホント久しぶりだったから旨かったぁ

ライスは指示通り十六穀ご飯を軽く一膳にして、たんぱく質不足を補うために納豆オムレツも献立に追加

勿論、その前に丼いっぱいの野菜サラダ(自作の亜麻仁油ドレッシングで)を完食してから頂きましたよいや〜幸せ幸せ

初めてから二十日弱少しずつだけど成果も出始めてるし何よりこの楽しんでる感がとっても好き見守られつつ、まだまだ頑張りまーす

bcda5bef.jpg昨日はトレーニングサブウェイの後…えっちゃんに会いに念願の中野のぶるちゃんに行ってきましたぁ

55998741.jpg最近とっても仲良しのえっちゃんに、土曜日のEtsu姫ナイトを狙って会いに

e48abf7d.jpg黒キムチキムチをイカスミで合えてある感じでとっても美味しかったぁ下にはクリームチーズが入ってて一緒食べると尚良し

6218280f.jpg鶏の唐揚げ(多分メニュー名は金網デスマッチだったような)とっても大きなフライドチキンの様な唐揚げサックサクで素敵揚げ物ひっさびさでしたぁ

cae2bb3b.jpgこちらはブル城豚の角煮を一口大に切って串が刺さってますトッピングの揚げワンタンの皮がソースに絡んで超絶旨し

0b26a158.jpg茄子とトマトのチーズ焼き熱々でチーズがとろけていて幸せ〜

普段土曜日はフードは軽いものしか無いらしいんですが…先週今週と特別にあるので是非と言うことでお薦めのものを色々頂いてきましたぁどれも本当に美味しかったよ

あ、お客様と二人で行ったのでこの量の半分ずつしか食べていません(約一名の方への私信)

9d6773e7.jpgアイスリボンの試合観戦に行っていたので、遅めの出勤だった中野さんとも帰り際にお会い出来ましたぁ

中野さん、以前立野記代選手の引退試合(うちらもバトルロイヤルで出場)の時に控え室前でコスチューム姿で初めて挨拶させて頂いたのを覚えていて下さって

で、その時の事を…

「(グラマーエンジェルスの二人を)女性にしか見えなくて、随分身体の大きな外人さんか何かを呼んだんだなぁ」って思ったのに中身が男性でビックリ

って言って頂いて

でも中野さん、あたし逹生まれて初めて女性に間違えられましたぁ…お気遣いありがとうございましたm(__)m 次回はゆっくり一緒に飲みましょう

cde711fe.jpgそして中野のぶるちゃんのお仕事帰りにやっぱりえっちゃんがR&Bに遊びに来てくれましたぁ

疲れてるところありがとうねあたしもまたEtsu姫Night乱入させて頂きまーす

筋トレ、ガッツリしてきたよーそして、やっぱりトレーニングの後は…

43442c03.jpgサブウェイ本日のオーダーはターキーブレストをダブルミートで、アボカドトッピングのドレッシング抜きで野菜多目ね、先生完璧でしょ

野菜もこんなに沢山入れてくれましたぁ見てみて〜美味しそうでしょ満足満蔵でしたぁ

さて、これから本日のお出掛け最近仲良しのE姫に会いに中野まで行ってきまーす

おはよう台風の影響でかなり風が強いけど東京は晴れてるね土曜日の午後…皆様如何お過ごしですか

あたしは今日の夜出勤前にお客様と一軒寄って行く約束があって(ずーっと行きたかったんだけど、中々スケジュール合わずに、やっと伺えます)

で、多分結構食べて飲んじゃうと思うので今からジムで筋トレ&有酸素運動して来まーす

トレーナーの先生との約束で食べ過ぎちゃったら翌日は長めに有酸素運動をって言われてるんだけど…

多分今宵は沢山お酒頂いちゃって明日起きれなさそうだから前以て今、ね先生褒めてくれるかなぁ

ってな訳で、今日も長い一日になりそうですが、お楽しみ満載張り切って参りましょう

皆さんも良い週末を

e16bb4fe.jpg画像はタカノのジューススタンドにてマンゴーオレンジミックス運動前にビタミン補給


今日からもう9月なんですねみんなの夏はどんな感じだったぁ

あたしう〜んあたしは…夏らしい事(海とかプールとか旅行とか)は出来なかったけど、充実していた七月八月だった気がします

最後の最後に嬉しい出来事もあったし何年か経って…あぁ、アレが2011年の夏だったんだぁって感じになるのかな

まぁ、夏が終わったと言ってもまだまだ暑い日が続くよね近付いて来てる台風の影響もあってかなり湿度も高いし

過ごし易くなるのは、まだ少し先かな暑さ寒さも彼岸までって言うしね秋分の日の23日には気候が落ち着いてたらいいな

週末に台風が直撃したって、R&Bは休まずやるので…皆さんも雨風に負けずに繰り出そうね

火曜日水曜日と連休を頂いて元気いっぱいなので、今日も一日張り切って参りましょそれでは二丁目で

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