ダイエット作戦初日無理しても続かないので…まずは出来る事から

道場に行けない時は、近所のジムで汗を流すのたっぷり有酸素の時もあれば筋トレの時もでも最近は忙しいのを言い訳に回数は減ってたなぁ

バカンス明けと言う事もあり体調バッチリでもこういう時にオーバーワークし過ぎちゃうとまたまた続かないので…今日はサラッと

軽く自転車こいで身体を暖めたらストレッチ今日は有酸素の日にしようスカイウォーカーっていうクロスカントリースキーみたいな運動があって、身体全体運動だからとってもカロリーも消費してくれるの45分やってきました。
あ、これだけでも600kCalくらいの消費なの

そして水着に着替えたらプールへこう見えてもあたし、子供の頃にスイミングスクール行ってたお陰でとっても泳ぎは得意なのサクっと1km位泳いだら…

ご褒美のリラクゼーションプール&ジャグジータイム屋外ジャグジーもあって新宿の夜景を眺めながらホッと一息身体が軽くなった気がした