ダイエット作戦初日
無理しても続かないので…まずは出来る事から
道場に行けない時は、近所のジムで汗を流すの
たっぷり有酸素の時もあれば筋トレの時も
でも最近は忙しいのを言い訳に回数は減ってたなぁ
バカンス明けと言う事もあり体調バッチリ
でもこういう時にオーバーワークし過ぎちゃうとまたまた続かないので…今日はサラッと
軽く自転車こいで身体を暖めたらストレッチ
今日は有酸素の日にしようスカイウォーカーっていうクロスカントリースキーみたいな運動があって、身体全体運動だからとってもカロリーも消費してくれるの
４５分やってきました。
あ、これだけでも６００ｋＣａｌくらいの消費なの
そして水着に着替えたらプールへ
こう見えてもあたし、子供の頃にスイミングスクール行ってたお陰でとっても泳ぎは得意なのサクっと１ｋｍ位泳いだら…
ご褒美のリラクゼーションプール＆ジャグジータイム
屋外ジャグジーもあって新宿の
夜景を眺めながらホッと一息
身体が軽くなった気がした
無理しても続かないので…まずは出来る事から道場に行けない時は、近所のジムで汗を流すの
たっぷり有酸素の時もあれば筋トレの時もでも最近は忙しいのを言い訳に回数は減ってたなぁバカンス明けと言う事もあり体調バッチリ
でもこういう時にオーバーワークし過ぎちゃうとまたまた続かないので…今日はサラッと軽く自転車こいで身体を暖めたらストレッチ
今日は有酸素の日にしようスカイウォーカーっていうクロスカントリースキーみたいな運動があって、身体全体運動だからとってもカロリーも消費してくれるの４５分やってきました。あ、これだけでも６００ｋＣａｌくらいの消費なの
そして水着に着替えたらプールへ
こう見えてもあたし、子供の頃にスイミングスクール行ってたお陰でとっても泳ぎは得意なのサクっと１ｋｍ位泳いだら…ご褒美のリラクゼーションプール＆ジャグジータイム
屋外ジャグジーもあって新宿の夜景を眺めながらホッと一息身体が軽くなった気がした
コメント
コメント一覧 (12)
一週間のカロリー計算して、帳尻を合わせれば太らないんだって・・！
身長が明記されていませんでしたね！
174cm位ですか? がんばってね、
ほんとだ
放送コード引っ掛からないかしら
ジムは行くことが大事です
まりんは三ヶ月前に行ったきりですから
それは、セクシートップレスでございまーす
はい、頑張ってみまーす
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