麗香の部屋

女子プロレスラー麗香(初代グラマーエンジェルス・新宿二丁目R&Bの女将)が日々の出来事を書き綴りまーす☆

カテゴリ: 食べ物達

昨日は昼から起き出して銀座のアバクロにお土産の下見&フィッティングその後は…

e5d9814d.jpgやっと解禁トレーナーの先生からお許しが出て待望のトニーローマ青山店に行って来ましたぁ

食生活改善&節制を続けて…まずまずの成果も上がったので第一回目の解放タイム


d5480aaf.jpgこの日は少し羽目を外して…大好物のフライドカラマリこれにタルタルソースが堪りません

あたしに釣られて先生もちょっと食べちゃってました揚げ物いつ以来だろうですって

bfda16a7.jpgグリルドチキンサラダこのチキンが香ばしくて旨いのなんのチキンの塩気があったので二人ともドレッシング無しでお、いい感じ普段の行いが癖になってるみたい

e7fe9c6d.jpgベイビーバックリブ&サーロインのセット今日だけは一番好きなメニューを注文しましたこれこれこの味手と口の周りBBQソースまみれになりながらかぶり付いたわ

サーロインもジューシーで美味しすぎる〜あ、でも付け合わせは教え通り…炭水化物のお芋達(フレンチフライやベイクドやマッシュポテト)は避けて…温野菜をね、完璧でしょ

あんなに大好きだったお芋達を止めれるようになったの無理してなくて身体が欲っさないの

add2db7e.jpgさすがだわ先生はテンダーロイン(フィレ)ステーキこちらも本当に美味しそうでしたぁ

平日の昼下がり、銀座でWindow shoppingして…青山で美味しいお肉頂いて本当に充実した一日でしたぁ

こう言うご褒美があるからこそ、また翌日から頑張れるよねかなり日々忙しくはありますが、仕事にプライベートに充実の時

さーて、Friday Night今宵も張り切って参りましょう皆さんも素敵な週末を

おはよう今日もいいお天気あたしの心も晴れ晴れよ

さて、本日もあたくし早起きしてお出掛け(いったいいつまで続くのやら)

11月11日出発予定のハワイ旅行そのお土産の下見&フィッティングをしにお友達と一緒に銀座まで

アバクロってモノによってサイズも違うし、色合いとかも実物見ないと分からなかったりするからホントに欲しいものをお土産にしたいからね

あ、だから今日は銀座では買わないの冷やかしだけなのだって本番はアラモアナショッピングセンターですものね

で、その後はズーッと行きたかったお店に久しぶりにディナーに行く予定この食生活になってから止められてたけど…やっと許可が出て一度だけね

まぁ、そんなこんなで予定満載な一日になりそうです(あ、勿論その後出勤です)

369c9024.jpg画像は昨日ジムに行った後の夕食遅いランチが効いてて、ターキーブレストのダブルミート、アボカドトッピングだけでしたぁ

最近はソイラテにガムシロ入れないの、だいぶ慣れてきたよ〜

実り多き秋の日皆さんも良い一日を

おはよう秋晴れの午後…皆さんいかがお過ごしですか気温は低いけど気持ちいいくらい快晴でお洗濯もすっかり乾きました

既報通り…昨日は昼から起きてかなりお若い方と(22歳だった)新宿のバルト9で「キャプテンアメリカ」観てきましたぁ

これがめっちゃ面白くて二時間半弱があっという間続編は来年の五月公開らしいので、また次回も一緒に観に行こうね

59461297.jpgでその後は他のお友達とも合流して皆で四谷三丁目のしゃぶしゃぶ屋さん「牛禅」へ

見てみて〜、こんな素敵なお肉ここ食べ放題なんだけど…かなりレベル高いわ従業員さん達もみんな感じいいし

場所は四谷三丁目交差点のなか卯の入ってるビルの地下のです

338bfb8c.jpg勿論、大好きな豚さんも得意のお出汁で頂きましたぁこれ以外にも海鮮(海老かにホタテ)やお野菜、ご飯や麺類にデザートと全てが食べ放題

かなりコスパもレベルも高い店でしたぁ食生活改善中だからちょいちょいは行けないけどまたいつかご褒美的なときに行きたいなぁ

4c521591.jpg四谷であたしは解散して…一路副都心線で地元へ

こちらもお客様とのお食事会何でもホルモンが安くて美味しいって言うのでそのお店へしゃぶしゃぶの直後だったので…あまり食べられないよ〜(←心の声)

dfd5e68b.jpgと思ったのも束の間焼き出すと普通に食べてましたぁあ、でも全開の五分程度の力よ

f6d98ffa.jpgそしてまたまたサムギョプサルも頂いちゃいましたどんだけお肉食べてんだか(爆)

86b41c6f.jpg口の中がまったりしちゃったので、締めは韓国のポッピンズと言うシェイブアイス系のスイーツでさっぱりと

あれっ明らかに食べすぎてる明日はトレーナーの先生に会う日なのにぃ

って訳で、本日は早起きして軽く遅いランチデート(今日はいつもの23歳)した後、筋トレ&有酸素運動やりに行く予定です

休み明けも相変わらずタイトなスケジュールですが…今日も張り切って参りましょ皆さんも良い一日を

おはよう今日はとってもいいお天気暖かくて気持ちいいね半袖ポロシャツで出てきちゃったあたしです

昨日今日とお仕事連休のあたしですが…相変わらず予定満載で昨日も昼と夜に二件お出掛け

今日も午前中から起き出し昼から映画デートして来まーす今回の方もかなり若い方で…またまた年齢半分最近23才にご縁のあるあたしです

その後も夜に一件お付き合いが入っているし、今日も楽しい一日になりそうです

お休みだとお客様とゆっくりお出掛けできるからねそして少しでもお客様孝行が出来てたら嬉しいな

6537f781.jpg画像は…先日お出掛けした時(こちらはいつもの23歳)に食べたサムギョプサルお野菜もいっぱいとれるし美味しいし、あたしの大好物です

f9330581.jpgそして最後の締めのコレ(焼き飯)が旨いんだよねここはチーズをトッピングしてくれて更に旨さアップご馳走さまでしたぁ

1d7b873b.jpg食事の後はいつもの気まぐれディナー作ってくれるマスターが居る喫茶店へ何だか身体が甘いもの欲しがっててココアフロート久しぶりに美味しかったぁ

28ea9c62.jpgこちらはマスター特製のデザートあたしは一口頂いて残りはご一緒した方が完食してましたぁホント美味しかったご馳走さまでしたぁm(__)m

この日はいっぱい頂いちゃったので…翌日はしっかり有酸素運動をやりましたよ(トレーナーの先生への言い訳)

さーて、今日も一日張り切って参りましょ皆さんも良い一日を

こんばんは今宵はなんか暖かいね帰りの電車の中もかなり暑い感じ

明日は正午からDDT後楽園ホール大会観戦の為、起床は10時過ぎなので今夜はあたしは早番上がりで、今西武池袋線車内です

本当は直通(副都心線→西武池袋線)運転が未だあるうちに帰りたかったんだけど…上がる間際にお客様がパタパタといらっしゃってなので落ち着くまでお仕事してギリギリの電車に飛び乗りましたぁ

そう言えば先週の土曜日も翌日のNoah後楽園ホール大会観戦の為、早上がりの予定が…丁度その時間にお店が満卓になってしまって、落ち着くまで仕事してたら午前三時になっちゃったっけ(まぁ、そん時は得意の定額タクシーで帰宅しましたが)

それにしても、終電ってこんなにも混んでるものなのねたま〜に乗るとかなり新鮮です皆様お疲れ様でしたぁって感じだよね

20bca2ce.jpg画像はジム行った後出勤前に頂いたあたしの晩ご飯大好きなSUBWAYにてターキーブレストをダブルミートでそしてもう一つは土曜日の特サブのハムを両方とも野菜たっぷりにして貰いましたぁ

運動しっかりしたのでご褒美にコーンチャウダーとソイラテも付けちゃったでもドレッシングはお薦めを止めて、チリトマト(ターキーブレスト)とホースラディシュソース(ハム)にしたから…60〜70kcalくらいはダウンさせてます

相変わらず美味しくて野菜もたっぷりとれて&お腹一杯になりましたぁ

さーて、明日は早起きだからお家帰ったらゆっくりお風呂浸かって早めに寝ないとねでは皆さんお休みなさい

あ、お店は通常通り葉千子と純子姉さんで朝までやってまーすそちらも宜しくです

昨晩はあたくし携帯電話を自宅に忘れて皆さんに大変お手数おかけして、すみませんでしたm(__)m

でも、今ってホント便利だよね〜遠隔ロックは出来るしモードや電波も一度止めて電話かかってきたら他の連絡先までアナウンスで伝えてくれる

大変重宝いたしました皆さんも忘れたり紛失した時はコレ使ってみるといいかも

ec1df69d.jpgさて久しぶりに飯ネタ先日営業中にちょいとお腹が空いて(夕方のお食事会から何も食べてなくて)休憩もらって近所の夜カフェへanchorへ

こちらは今月飯のまぐカド丼まぐろにアボカドにわさび醤油いや〜鉄板でしょカロリーも少ないし美味しいしお薦めでーす

b96b300a.jpgそして今月のスープは豚汁さむい夜は暖まるから特にいいよね具沢山でイケてます

31ec6e78.jpgそしてそして…チリビーンズウェンディーズ亡き後、近場で気軽に食べれるのここしかありません久しぶりに大好物にありつけてめっちゃ満足でしたぁ

さて、本日Saturday Night明日午前中起きのあたしは、早番勤務21時過ぎから終電までのお仕事です(店自体は朝6時まで)

なので、今宵は早巻きでオープンから盛り上がっていきますよ〜あたしに会いたい人は23時半までに集合ね

今宵も張り切ってまいりましょ

食生活改善を始めて約一ヶ月半順調に下がり続けていた体重も最近ちと停滞気味

でも、先日トレーナーの先生に会った時に…「停滞期は誰でも来るから、心配しないでこのまま続けたらいいよ」って

そして「これだけ頑張ってるんだから、そのうちまた落ち出すよ」と心強い言葉を貰って再びやる気出すあたしはーい、まだまだ信じて着いていきまーす

51536068.jpgさて、最近のあたくしの晩御飯は…大概豚しゃぶを頂いています(たまにタラちり鍋)

今日は豚ロース肉だったけど、普段はもっとカロリーの低い豚モモ肉や鶏のむね肉をスライスして使っています

これにお野菜は白菜・お葱・水菜・レタス・えのき・しめじ等々をた〜っぷりこれをかえし(そばつゆ)やポン酢で頂きますホント美味しいしお腹一杯になるんだよ

これに十六穀ご飯をお茶碗八分目くらい(時には炭水化物抜きもあります)

2bae6bbb.jpgそして最近、八尾(大阪府)出身のGAMI選手にこちらの旭ポンズ(八尾市産)を頂きましたぁ

これ、柑橘系がすごく効いてるとっても美味しいポン酢これ近所のスーパーで見たら800円弱かなり高価なもの

どうもありがとうこんな強い見方を得てますます秋から冬へ水炊きが楽しみになってきましたぁ

まだまだ食生活改善&筋トレ生活頑張って続けようと思ってまーす

さて、本日は土曜日あたしは明日午前中から起き出さないとならないので、今宵さ早番(23時半)上がり

あたしに会いたい方は早めのご来店お願いしますねさて今夜も盛り上がって参りましょう

パーティー期間も無事終了平穏な日々が戻ってきたと思ったのも束の間…

一昨日は、早起きしてちょいとご褒美的なランチデート六本木のリッツカールトン東京の「ひのきざか」にて懐石料理を頂いてきましたぁ(詳細は後日更新)

その後は学芸大学まで美容院行ってそのまま出勤

昨日はTwitterでも呟いたんだけど…最近直面してる懸案のミッションで諸々動く為に早起きしてこれに関しては逆転の発想で大前進したんだけどね

ふと気づくと風邪っぽくて(またかいな)ってな訳で早めの治療花園医院行って注射打ってもらって来ました

で、出勤前にこんな時は辛いもの食べて汗かいて吹っ飛ばしましょって思ってR&Bの近くにあるタイ料理屋の名店バーンキラオ行きましたぁ

f2abfac0.jpgソムタムカオニオガイヤーンソムタムと鶏焼きと餅米のセット一口大にした餅米の上にソムタム、その上にタレにくぐらせた鶏焼きを乗っけて一緒に食べますこれあたしの大好物です

2e557786.jpgトムヤンクン疲れたからだに染み渡るすっぱ辛さが素敵生姜やハーブも沢山で身体ポカポカって言うか汗だく

56f25da7.jpgそしてこちらの一番のお勧め空芯菜炒めコレどこのお店も叶いません大満足&元気出てで、この後出勤しましたぁ

そして本日、今朝帰宅後風邪はそこまで悪化してなかったんだけど、念の為にと投薬して就寝

今日も予定があってまた早起き正午に目覚ましセットで、ハッと目覚めて時計見たら14時やっちまいました

慌てて電話するも先方も予防接種か何かで待ち合わせには遅れてるとの事(後でメール来てたのを確認)

でも、今から支度して向かっても一時間以上待たせちゃうし、実はフォーシーズンズホテル東京椿山荘のル・ダルジャンでのアフタヌーンティーを14時で予約してたから、それも無理だし

先方に謝って、またの機会にしてもらう事にしました久しぶりのドタキャン本当にごめんなさいm(__)m深く反省しています

まったく昔は会う前はドキドキして眠れない程で…遅刻ですら、あり得なかったのにねあらあらあたしったら何言ってんだか

まぁ、そんなこんなのウィークデーでしたあ、風邪は全然大丈夫でーす

さーて、今宵はFriday Night皆さん盛り上がっていきましょう

おはよう

周年パーティーを明日に控え、準備に奔走してる麗香ですホント時間足りなくて焦ってます

話は変わって…

例年パーティーの時に一人一人にお出しするオードブルはR&Bスタッフの手作り唐揚げにマカロニサラダ…彩りにサラダなやプチトマトそして瀬戸風味振り掛けの混ぜご飯の俵おむすび

いつも皆さんに好評いただいててこちらのファンの方も結構いらっしゃるほどだったんですが…今年は趣向を変えて、ちょいと奮発して外注にしてみました

あたしがよく行く歌舞伎町の和食処の「しんじろう」さんがR&Bのパーティーの為に特別ミニ弁当を作ってくれる事になりました

いつもあたしのブログに登場するアノ「しんじろう」ですよ〜これって凄いこと個人的にもどんな仕上がりになるかとっても楽しみですホントあたしが食べたいくらいだわ

十分に発注はしてるつもりですが、予想以上に混雑した時には…数量限定の為、ミニ弁当は終了してる場合がありますのでご了承下さいm(__)m

ま、遅い時間にいらっしゃる方は早い者勝ちになるかもって感じですが、ご来店予定の皆さんま本当に楽しみにしていて下さいね

あ、新宿三丁目に着きましたぁさ、パーティーまであと一日本日(3時閉店)も張り切って参りまーす

c5001278.jpg出発進行この電車で向かいまーす

a9674595.jpgちょいと奮発してグリーン車

8c44f1ba.jpg現地で美味しいもの頂く予定ですが…やっぱり旅の醍醐味は駅弁だよね〜とろ〜りオムライスきのこデミハンバーグ乗せ食べちゃった(先生ごめんなさい)

穏やかな秋の日の午後、皆さま如何お過ごしですか今日も早起きお出掛け途中の麗香です

昨日も朝まで普通にお仕事していたので…昼過ぎ起きは少々眠いですが本日は大切な人のお祝いに、ちょいと遠くまで行って参ります

現地は寒いから、暖かい格好しておいでねってメール来たので厚手のトレーナー羽織ってきたら、副都心線車内が暑すぎて季節外れな汗だくになってます

意外に道中短いんですが、何かあったらまた途中で更新しますね〜

eddec693.jpg画像は本文とは関係ないけど…昨日お食事会で訪れたお気に入りの老舗洋食屋さん西櫻亭

サーロインステーキとメンチカツのコンビプレート頂きましたぁ相変わらずいいお仕事してましたよ

メンチカツは超絶ジューシーだし、ステーキは極上に柔らかくて…そしてソースが完璧なのホント美味しかったよ〜

ご一緒した方は、少し甘めのそのステーキソースがかなり気に召した様子で、コレ飲み干したいくらいって言ってました

あ、そう言えばプルコギのタレに少し似てるかも

…なんて綴っていたら、そろそろ新宿に到着ですそれでは行って来まーす

皆さんもよい休日を

キャー、来週の今ごろは周年パーティ中なのね準備に奔走してる麗香です

金曜日の晩皆様いかがお過ごしですかぁ

8ec57d8d.jpg画像はあたしがたまに通う、喫茶店のマスターの気まぐれディナー先日伺ったときの模様です

先ずはサラダ野菜いっぱいで嬉しい

df46e336.jpgこの日は軽く頂きたいってリクエストだったのでパスタをカレーミートスパゲティマスターのオリジナルなんだけど絶妙に旨いです

20bf5ffa.jpg結構お腹いっぱ〜いって思ってたらデザート()にホットサンド(ハンバーグ)これもホント旨いんだよね

あたしは結局一切れしか食べれなかったから…あとはお土産にしましたぁ

いつもいつもご馳走さまで〜すまた明日あたり伺いまーす

さーて、花の金曜日本日も盛り上がって参りましょ

ca221afa.jpgおはようめちゃめちゃ気持ちのいい朝気持ちも弾んできちゃうってモンです

昨日は早寝しちゃったので今朝は六時過ぎには目が覚めちゃいましたぁ一発洗濯機も回してお洗濯もの干してからの〜朝ごはん

献立は豚肉のしょうが焼きとたっぷり野菜サラダ、それに小松菜とえのきと炒り卵の味噌汁に十六穀ご飯ね、美味しそうでしょ(…って炭水化物抜きの減量中の方には酷な画像かしら)

本日もしっかり動きたいので朝からガッツリいっちゃいますあ、見栄え考えてお野菜少な目に盛り付けてますが…あれの倍以上の量(キャベツ・レタス・ブロッコリ・アスパラ)を別で頂いちゃいました

食生活を見直しながら、週二くらいでジムでトレーニングして約一ヶ月で六キロ強減量した、あたしの普段の献立ってこんな感じです

お野菜をねタップリ頂くとそれでお腹一杯になるから、炭水化物の量も少なくて済むし、何よりヘルシーだもんね

お肉も薄切り肉にしたからああ見えて100gしか使ってないし…お野菜もしょうが焼きの塩分で頂いちゃうからマヨネーズやドレッシング要らずでカロリーダウン

お食事を日々楽しみながらタップリ頂いてそして美味しくhealthyに…でついでに減量が出来ちゃうって凄いよねまだまだこんな感じで続けていけそうです

他にはお野菜タップリとれるモノにお鍋があるんだけど…これはまたの機会に紹介しま〜す

さて、12周年パーティーまであと一週間と迫っていて準備等、昨日頑張ったけど諸々まだやらなきゃいけない事満載で

今日は夕方くらいまでは起きて動いてみたいと思います昨日はしっかり休養とったので出勤前に二〜三時間仮眠出来れば多分大丈夫かな

あ〜、でも一昨日選手会興行の営業周りで途中おつまみ食べちゃったしトレーナーの先生との約束でジムも行きたいしなぁ

ま、そんなこんなで今日も長くて忙しい一日になりそうです明後日は週末皆さん本日も張り切って参りましょう

36105bc1.jpg先日、出勤前にちょいとお食事会歌舞伎町の和食処「しんじろう」へいつもはビールでスタートなんだけど…カロリー考えてウーロンハイでお通しは筍

1a518785.jpgまごころお任せコースにしましたまずは活いなだの刺身これ旨かったぁ

出世魚わかし→いなだ→わらさ→ぶりの順(関東では)です

b3170e31.jpg合鴨と白菜治部煮合鴨からのお出汁がコクがあって美味しい

a27880df.jpgキングサーモン木の芽焼大助が美味しい時期になってきたよね

15b0415f.jpg松茸と胡麻豆腐揚げ出し大振りの松茸が入っていて秋ですねぇ

この後は、新さんまとじゃが芋つみれ揚げと〆で冷とろろ素麺お話と食べるのに夢中で撮り忘れちゃいました

最後の最後まで美味でございましたぁあ、松茸の土瓶蒸し頂くの忘れちゃった次回は是非ね

さて、先週末はちょいとやらかし気味でお食事会続いたりお店では沢山お酒頂いちゃったり酔って帰ってKentucky食べちゃったりしたので

トレーナーさんからの指令により出勤前にこれからジムで筋トレ&ちと長めの有酸素運動やってきまーす

今週も始まったばかり皆さんも張り切って参りましょ

0605c2ba.jpg先日、縁あって知り合った韓流デュオのV.ELIEVE(ビリーブ)のライブに銀座まで出掛けて来ましたぁ

あたくし以前、韓流ブームが来るよりずっと前に誰よりも早く韓国にハマっていて、で皆さんが夢中になってきた頃(冬ソナあたり)には、とっくに冷めてしまっていて

でも、まぁ色々な出来事(そのうち書くね)もありまして、再びまた波が押し寄せてきた感じです

そしてV.ELIEVE…彼らは日本では関西方面でかなり人気があってライブ活動をやっていたのですがデビューマキシシングルを引っ提げて今回は初の東京ライブ

銀座にリニューアルオープンしたばかりの韓流ライブレストランにて開催されましたぁそれにしてもこの二人、ホントに歌上手いんです

4901ed0a.jpg以前R&Bに来てくれた時に、うちのお客様数名も虜になってしまい、みんな揃って銀座に出掛けてきましたぁ

ライブもとっても良くて久しぶりに人の歌声で鳥肌が立ったよ超絶感動しましたぁ

仕事の関係で先に帰ってきてしまったあたしに…V.ELIEVEのお二人からメッセージ付きポスターも頂きましたぁ

そんな気さくで優しい好青年たちなので、これからも彼らの日本での活動に微力ながらも応援していけたらと思ってまーす

あ、興味があったらレコチョクとかでもダウンロード出来るから良かったら聞いてみて君に届けてって曲が最高だから

c5793a31.jpg画像はライブに行った時…予定した和食屋さんがちょうど支度中だったので少しぶらぶらしてプランタンの横のビルの上のレストラン階へ

三種のカリーのセットを頂きました久しぶりだったからホント美味しかったぁインド料理大好きなんだけど、今の食生活だと中々頂くことが出来なくて

f43da262.jpgナンとライスとサラダにチキンティカとフィッシュティカも付いてましたぁでもナンとライス両方とも半分残したもんね〜
そんな、先々週の週末でしたぁ

土曜日の夜皆さん如何お過ごしですかぁ

あたしは今日は昼から早起きまずは学芸大学の美容院に行ってその後は新宿に戻ってきて掛かり付けの花園医院へ

まだ風邪が完治しないのと、お薬が底をついてきたので大事をとって貰いにそれにしても今回の風邪は厄介です

寝込むほどは悪化しないけれど…薬切れるとダルくなったりして結局一週間燻っちゃいましたね

なので今日は注射も打ってもらってきたよこれで快方に向かうといいな皆さん色々とメールやメッセージでお気遣いありがとう

でもね、不思議なくらい仕事中は元気だから(何度も言うようだけど…)、本当にご心配なく

bdf65239.jpg出勤前に久しぶりに以前の自宅前にあるレストランシェルで腹ごしらえ

このところの食事はお野菜中心にしてたから、風邪退治のためにもとガッツリいきましたぁまずはコンビネーションサラダ

44d8c331.jpgクラムチャウダー(カップ)

cca18902.jpgそしてメインは豚肉のスタミナ焼きやっぱり定食みたいにご飯と味噌汁も付けちゃうそれにしても、やっぱり相変わらずの旨さでしたぁ

お夕飯しっかり頂いたのでこれで治るといいなぁさーて、今宵もしっかり働きますかぁ

皆さんも素敵な週末を

bc6f909a.jpg朝イチから食べちゃいましただってねコンビでフィレオフィッシュとドリンクで¥200だったんだもん

あ、あたしの朝御飯はこれとSUBWAYの本日の特サブローストチキンでしたぁまたまた朝からお腹いっぱ〜

昨日のブログでトレーナーの先生の言う事を守ってたら三週間で4.4kg痩せたって書いたら…

どんなやり方したのってお問い合わせがかなりあったので、先生とのメールのやり取りや会話の中で頂いたアドバイス、約束の一部をここで紹介しま〜す

ただ、あくまでもコレはあたしの場合かなり効果があったってだけなので、一般的には効くかは保証しませんのでご参考までに

それと、会話やメールの一部を書き留めたので脈略が無かったりしますので悪しからず

☆先生と麗香の20の約束☆

◎寝る前に米を食べる場合はご飯半分、十六穀ご飯推奨(いつかは玄米へ)

◎サラダには亜麻仁油ドレッシングを活用、もしくはノンオイルドレッシングで

◎食事はよく噛んで食べる

◎揚げ物・バター・豚バラ禁止

◎水炊きしゃぶしゃぶ推奨ポン酢やめんつゆで

◎ディファカレー禁止

◎食べちゃった時は翌日に長めの有酸素運動

◎朝(寝る前)はフルーツも良い、朝食前にグリーンスムージーを取るのもお薦め

◎たんぱく質…肉なら脂が少ない部位を、青魚は特に取るように

◎たんぱく質が少ない朝食にはスクランブルエッグやオムレツ等オススメ

◎鮨は10貫ぐらいが目安

◎ポテトサラダは一口ぐらいならいい

◎もしモスに行きたかったら(ホントは行っちゃダメだけど)…あえて言うなら照り焼きチキンのマヨネーズ抜き

◎ジャンクが食べたい時はSUBWAY、Turkeyブレストのダブルミートがお薦め

◎野菜が少ない時はサラダにブロッコリやアスパラガス、オクラを茹でたり、トマトを加えるといい

◎お好み焼き&焼きそば等

◎お土産に頂いたたこ焼き

◎麺類は基本そばで

◎どうしてもパスタが食べたい時は硬めに茹でてよく噛んで食べる

◎パスタは出来るだけトレーニング後に。キノコとツナパスタはオススメ

※二人の会話のごく一部を抜粋掲載

取り敢えず最初の三週間、食事チェックしてもらって頂いた先生のアドバイスはこんな感じでしたぁ

あたしの場合…ただ減量したい訳では無く、余分な脂肪は落としつつ筋肉量はアップしたいのと

先生があたしの血圧が高いのをいつも心配してくれていてなので根本的に健康な身体作りをと思ってくれているので

だから亜麻仁油だったり、十六穀ご飯であったり、動物性脂肪はなるべく避けてお魚の良質な脂をと言う考え方を教えられました

なので表面的な数字(何キロ痩せた)とかにはそれ程とらわれず…一応目安な感じでいきたいと言うのが二人の方針で〜す

あら、柄にもなく今朝は真面目なブログだねま、こんな感じで二人三脚で頑張ってる最中なのまだ始まったばかりだしね

そして常に言われてる事は「続かなかったら意味がないので、無理しないでね」と言うこと

でもホント不思議と未だに無理や苦痛は一切感じてないので、この調子で続けて行けたらいいなって思ってま〜す

参考になったかな

fcb5cede.jpg画像はトレーナーの先生も推奨、そしてあたしも大好物なSUBWAY昨晩たっぷり有酸素運動した後に頂きましたぁ

昨日木曜日の特サブ(日替わりで\290)はBLTだったので…それをお薦めのシーザードレッシングでは無くカロリーの低いチリトマトで、そしてもう一つはいつものターキーブレストをダブルミートでアボカドトッピングは無しにしました

勿論お野菜沢山にしてもらったのでお腹いっぱ〜い&めっちゃ旨でした

少しずつ涼しくなってきて味覚の秋ですねぇ少しの節制をしつつ、でも美味しいものを沢山頂けたら嬉しいですね

あ、何だかお腹空いてきちゃった


昼はまだまだ汗ばむけど…朝晩はかなり涼しくなってきた今日この頃秋の夜長はお楽しみがいっぱいだよね

0e8d9d5d.jpgさてあたくし…食生活改善を始めて丸三週間そろそろ成果も現れてきたかなと体重計に乗ってみたら

何と89.0kg三週間前に計った時は93.4kgって事で−4.4kgに成功しましたぁ

トレーナーの先生に取り敢えず、まずは五キロ落とそうねって言われてたから第一目標まではあと少し

いや〜、それにしても魔法みたいこの三週間結構お付き合いもあったりで、色々食べちゃったりもしてたし

普段も空腹感もなく、いつもしっかりお食事も頂いてたけど先生の言う事キチンと守ってやっていただけでこの成果

でも、これには秘訣があってねあたし元々食いしん坊だから、節制が続かないだろうなぁって言ってたら…

先生が「じゃ、毎日食べた物をメールしてで、それを見てチェックします」って言ってくれてそうなると怒られないように自制が利くようになって

先生も日々添削してアドバイスを添えてメールを返してくれてで、いい時は誉められたりしてそれがホントに励みになって

そんな感じで今のところ、楽しみながら続いてま〜すやっぱり先生のマメさに感謝だねいつもありがとうm(__)m

1b97385e.jpg今日も美味しそうに炊けた十六穀ご飯をパッキングして冷蔵庫へ自宅での体制もかなり整ってきました

さて、昨日はランチでスウィーツ沢山頂いちゃったし明日、明後日は連続でお付き合いも入っちゃってるので

予めって感じで、今日はこれからジムで有酸素運動して来まーす先生、また誉めてくれるかなぁ本日も張り切って参りましょ

水曜日の晩皆さんはいかがお過ごしですかぁあたしは今夜はお仕事お休み今はお家でまったりタイムでーす

c4073927.jpgそうそう、今日は昼間から起き出して六本木ミッドタウンのリッツカールトン東京のタワーズグリルでランチしてきましたぁ

こちらのお店からは東京タワーと東京スカイツリーの両方が見渡せるんだよ景色の良さにテンション上がる二人

d5574576.jpgまずは…"Chef's Salad Table"よりサラダ、前菜、スープ、付け合わせを好きなだけお野菜た〜っぷり

164d8233.jpg前菜も種類が沢山あって迷っちゃうどれも絶品だったけど…キッシュが最高

fc143690.jpgそしてメインは九種類のメニューの中から選べますあたしの方は“市場からの鮮魚(今日は真鯛)、旬のお野菜、オレガノ風味レモンソース"

最近はお魚大好きパリッと焼かれた鯛の皮目にレモンソースが絶妙身もふっくらとしていて旨い

c79b023f.jpg“チキン胸肉のグリル、ミックススパイス、チキンのジュ・バジルの香り”

こちらも一切れ分けて頂いたんですが…香ばしく焼かれた鶏にミックススパイスが利いてて美味しかったぁ付け合わせのお芋も

あ、今この画像見て気付いたんだけど…一番大きな一切れをあたしにくれてたんだねありがとう

17584e66.jpgそしてスウィーツは"Seasonal Sweet Selection"(十数種類)より好きなものをお好きなだけ一つ一つどれもが完璧でしたぁクレームブリュレは特に秀逸

ご一緒した方は何回もお代わり行ってたよあ、あたしもあともう一品…マンゴーのムース頂きましたこちらも美味

108b0fe4.jpg初めてカメラのパノラマ機能を使って撮りました素晴らしい眺め

眼下に東京の街並みを見下ろしながらの午後の優雅なひとときお料理もデザートもロケーションも全て大満足でしたぁまたゆっくり来たいね〜今度は夜景が見れるディナーも素敵かも

6365992d.jpgこちらは本文とは全く関係ありませんが…本日、入籍の発表がリリースされた潮崎豪選手

ゴーシャン、おめでとう身を固めて、これからも益々のご活躍を祈ってま〜す

おはよう珍しくお仕事帰りの更新です

昨日はTwitterで呟いた通り出勤前にジムでトレーニング今日はお付き合いで早起きしてランチに行く予定で多分また色々食べちゃうから、予め前日に運動しておこうと思って

だってね、折角のお食事会だから気にせずランチを楽しみたいじゃないだからその分、前日にトレーニング

5a408dc0.jpgそしてガッツリ運動した後はお楽しみのサブウェイタイム

昨晩は火曜日で特サブ(日替わりで割引)が照り焼きチキンまずそれを一つで、やっぱりターキーブレストをダブルミートでアボカドトッピング

両方とも野菜を多めでってお願いしたらこんなに沢山たっぷりの具をこぼさないように、大きなお口で頂きましたぁ

やっぱりサブウェイ大好き美味しいし栄養のバランス満点だし、手軽だしね当分お世話になりそうです

6ce29068.jpg出勤前に少し時間があったのでスーパーへ買い出し今宵はぶりの照り焼きにしましたぁ

大根おろしたっぷりで頂いてホント美味しかったぁ我ながらかなりの出来です

それ以外の献立はまずは丼一杯野菜たっぷりツナサラダ(レタス・茹でたブロッコリとアスパラ、ノンオイルツナ缶)を自作の亜麻仁油ドレッシングでこちらを先に完食しまして〜…

ぶりの照り焼きとキムチと納豆、そして十六穀ご飯軽く一膳と長葱とシメジとえのきのお味噌汁

お魚とお野菜でこ〜んなにお腹いっぱいカロリーも押さえられててヘルシーでたんぱく質も十分取れてる感じかな

お夕飯しっかり頂いたので今日も一日お仕事頑張って来まーす今週も始まったばかり皆さんも張り切って参りましょ

食生活改善中の折、大好物のディファカレーも禁じられていてましてや自宅でカレー作っちゃったら…魅惑の無限ループに嵌まっちゃうから勿論ダメで

でもやっぱりカレーが恋しくなってたまには食べていいって先生に相談したらカロリーの低いレトルトだったら一食で済むしいいんじゃないって事でお許しいただいて…

3dd54bb2.jpgこちらの「なすとひき肉のカレー145kcal)」頂きましたぁホント久しぶりだったから旨かったぁ

ライスは指示通り十六穀ご飯を軽く一膳にして、たんぱく質不足を補うために納豆オムレツも献立に追加

勿論、その前に丼いっぱいの野菜サラダ(自作の亜麻仁油ドレッシングで)を完食してから頂きましたよいや〜幸せ幸せ

初めてから二十日弱少しずつだけど成果も出始めてるし何よりこの楽しんでる感がとっても好き見守られつつ、まだまだ頑張りまーす

bcda5bef.jpg昨日はトレーニングサブウェイの後…えっちゃんに会いに念願の中野のぶるちゃんに行ってきましたぁ

55998741.jpg最近とっても仲良しのえっちゃんに、土曜日のEtsu姫ナイトを狙って会いに

e48abf7d.jpg黒キムチキムチをイカスミで合えてある感じでとっても美味しかったぁ下にはクリームチーズが入ってて一緒食べると尚良し

6218280f.jpg鶏の唐揚げ(多分メニュー名は金網デスマッチだったような)とっても大きなフライドチキンの様な唐揚げサックサクで素敵揚げ物ひっさびさでしたぁ

cae2bb3b.jpgこちらはブル城豚の角煮を一口大に切って串が刺さってますトッピングの揚げワンタンの皮がソースに絡んで超絶旨し

0b26a158.jpg茄子とトマトのチーズ焼き熱々でチーズがとろけていて幸せ〜

普段土曜日はフードは軽いものしか無いらしいんですが…先週今週と特別にあるので是非と言うことでお薦めのものを色々頂いてきましたぁどれも本当に美味しかったよ

あ、お客様と二人で行ったのでこの量の半分ずつしか食べていません(約一名の方への私信)

9d6773e7.jpgアイスリボンの試合観戦に行っていたので、遅めの出勤だった中野さんとも帰り際にお会い出来ましたぁ

中野さん、以前立野記代選手の引退試合(うちらもバトルロイヤルで出場)の時に控え室前でコスチューム姿で初めて挨拶させて頂いたのを覚えていて下さって

で、その時の事を…

「(グラマーエンジェルスの二人を)女性にしか見えなくて、随分身体の大きな外人さんか何かを呼んだんだなぁ」って思ったのに中身が男性でビックリ

って言って頂いて

でも中野さん、あたし逹生まれて初めて女性に間違えられましたぁ…お気遣いありがとうございましたm(__)m 次回はゆっくり一緒に飲みましょう

cde711fe.jpgそして中野のぶるちゃんのお仕事帰りにやっぱりえっちゃんがR&Bに遊びに来てくれましたぁ

疲れてるところありがとうねあたしもまたEtsu姫Night乱入させて頂きまーす

筋トレ、ガッツリしてきたよーそして、やっぱりトレーニングの後は…

43442c03.jpgサブウェイ本日のオーダーはターキーブレストをダブルミートで、アボカドトッピングのドレッシング抜きで野菜多目ね、先生完璧でしょ

野菜もこんなに沢山入れてくれましたぁ見てみて〜美味しそうでしょ満足満蔵でしたぁ

さて、これから本日のお出掛け最近仲良しのE姫に会いに中野まで行ってきまーす

昨晩は今日に備えて早めに就寝そして今朝は昼前から起き出して東急スポーツオアシスへ

このところサボり気味だった筋トレトレーナーの先生についてシッカリやって来たよ

期間が開いてたから軽い重量からだったけど…フォームも一つずつ細かくチェックしてもらいました

先生、誉め上手なもんだからあたしもその気になって得意顔あっという間終わったの(はい、褒められて伸びるタイプです)

今は身体にダメージは全く無いんですが…明日以降(多分明後日)にはかなり激しい筋肉痛が出る予感

昼間から健康的に筋トレしてリラクゼーションプールでのんびり最後にお風呂入ってさっぱり何だかとっても清々しい一日の始まりでしたぁ

a04e9afa.jpgそしてガッツリ運動した後はお楽しみの栄養補給の時間トレーナーの先生とsubwayへ

チーズたっぷりのフィリーのチーズステーキ等に目を奪われたけど指導の元、ターキーブレストをダブルミートでそれにsubwayクラブを各々Msizeで

そっかぁダブルミートにすればたんぱく質も多く摂れるしボリュームアップにもなるから腹持ちも良くて好都合なんだね

それにしても、やっぱりsubway美味しかったなぁこちらも久しぶりだったのでバクバク頂いちゃいましたあ、勿論ポテトとスープは却下されましたよ

でもこれなら続けられそう筋トレ後にはsubwayが恒例になりそうです

「取り敢えずは最低週一回はジムで筋トレね」ってはい、頑張ってみま〜す


最近は食生活を全面的に改善中のあたし時間がある時は自炊できるから色々とコントロール出来ていいんだけど…

忙しい時等はやっぱり外食等が増えて、お野菜沢山頂きたくても中々思うようには行かなくてね

eabf2d9d.jpgでもそんな時の強い見方Seven-Elevenの7種類の彩りサラダボウルこの所気に入ってちょいちょい買ってます

かなり大きくて器に開けると丼一杯くらいにはなりますこれをメインの前にノンオイルドレッシングか自作の亜麻仁油ドレッシングで頂きますホント美味しいし便利だし重宝してま〜す

4634f4dc.jpgでもね、油断は禁物なのだって街には誘惑がいっぱい

サラダ買いに行く時なぜか必ずホットスナックのコーナーはご覧の通りの品揃えバッチリだし揚げたてなのかいい香りしてるしでも約束だからね揚げ物は頑張ってスルー

3b3183df.jpg無事営業も終わって帰路につく時新宿三丁目駅に降りてく途中にファーストキッチンがあって、R&Bの閉店少し遅くなると…こちらは開いちゃう時間に

ちょうどお腹空いてるし美味しそうな朝カフェメニューを横目に何度フラッと入りそうになった事か

0c2544cb.jpgでね、出勤時は出勤時でここの前通ると…特選ベーコンエッグバーガーがお出迎えだしそれにしても美味しそうだよねでも我慢我慢

ただ、ジャンクな物がどうしても食べたくなったらsubwayだけはお許しが出てるので非常事態には駆け込もうと思ってま〜す

c46739cb.jpgあ、まだあった先日も美容室行く時の渋谷駅で乗り換える途中にあるBEARD PAPA'S以前は必ず二個お買い上げだったけど、今は…ねぇねぇ芳醇premium生シュークリームって何なに〜って一人で呟いくだけに留めています

と、こんな感じに言ってる割りには…まだ始めたばかり(二週間)だからか、さほど苦痛も感じず食べれないのを楽しんでる状況です

最近は我慢したモノをこうやって画像に納める事で何だか気が済んだ感じになってきましたぁいい傾向かも

ま、無理し過ぎると続かないので、出来る範囲であたしのペースで…そしてアドバイスを守りながら頑張っていきまーす

いよいよ明日から本格的に筋トレも再開します昼からジムに行く予定なので今日は早めに寝なくちゃねそれではお休みなさ〜い

土曜日のALL TOGETHER観戦帰りに久しぶりに歌舞伎町の和食処しんじろうへこちらのお店はこの夏でもう15周年その特別コースを頂いてきました

945ae4f3.jpgまずはビールで乾杯しじみのエキスとゴーヤの和え物(お通し)

24e6e8c6.jpgすっぽん真丈美肌ジュレとキャビアかけすっぽんに美肌ジュレって…若返ってこれ以上元気になっちゃったらどうしましょ

86b1bafd.jpgとらふぐたたきこれホント旨かったぁ

9d249593.jpgフォアグラ入り茶碗蒸しフカヒレスープのせこちらの定番ヒット商品一度頂いたら必ずリピーターになる事間違いなし

9507e817.jpg和牛カルビステーキデミグラスソースが最高和食のコースの中に洋が一品入ると、とても新鮮だよね

3f916496.jpgまぐろヅケにぎり寿司凌ぎはヅケがいい感じで漬かってました

9a07baf3.jpg冷ふぐちりこちら初めて頂いたけど夏にはこれアリですねそれにしてもコースに天然のとらふぐが二品も入ってるなんて贅沢

50794d23.jpg海老カツ特製タルタルソースがけキャー海老カツがタルタルの海で泳いでる〜

あ、タルタルを大盛りでってリクエストしたのはあたしです

ff3f750b.jpg抹茶素麺かき揚げ乗せ本当はコースの最後は梅素麺なんだけど…我が儘言って抹茶に代えてもらいました

で、かき揚げ(イカの耳・エビ・松茸・タマネギ・三つ葉)も特別にトッピング

いや〜それにしても全八品どれもとても美味しく頂きましたご馳走さまでしたぁm(__)m

最近、食生活やその他諸々健康について相談に乗って貰っている方が居て…

「土曜日はお食事会で禁止されてるモノ、いっぱい色々食べちゃったぁ」って報告したら

「たまにはいいですよ時々なら大丈夫、また明日から頑張りましょう」って言われたんだけど…

ホントにこんなに沢山食べちゃったとは思ってないんだろうなぁタルタルは大盛りにしちゃうし、〆の素麺にかき揚げ乗っけちゃうし

ちょいとタガが一瞬外れちゃったみたいですごめんなちゃいまた、今日から頑張りまーす

と、自分自身にも深く言い聞かせるあたしでした

最後の日曜日皆さん如何お過ごしですかぁ

あたしは昨日今日と大忙し土曜日は早起きして野暮用一件こなしてから、日本武道館にてALL TOGETHER観戦

その後は歌舞伎町へ周年の和食屋さんにお客さまと一緒に顔出してお食事後はお店に急行してお仕事

そして今日は朝仕事が終わってから、お店で少し仮眠して午前中から起き出して後楽園ホールへDDT後楽園ホール大会を観戦

その後は買い出しが一件あってそれ終えてやっと帰宅眠りにつけたのは17時で、また夜のお仕事の為20時に起きて急いでシャワー浴びて、ただ今出勤途中です

う〜ん、眠いダルいお腹空いたぁ…など諸々欲求はありますが、夜のWAVE観戦帰りのお客さまの予約も入ってるしひとまずはお店に急ぎます

7d729bf9.jpg画像は本文とは関係ないけど…最寄り駅にてもらったチラシ

Kentuckyでは28日はにわとりの日だったんだねこの日限定の特別パック(オリジナルチキン4・クリスピー3)通常¥1360のところを何と¥950ですって

安〜い&超魅力的でもね、ちゃんと約束事あるから誘惑には負けなかったよまた誉めてもらおうっと

さーて、本日も張り切って参りましょ皆さんも良い休日を

835366b6.jpgある方の強い薦めで、身体の事を考えこのアマニ油と言うのを購入してみましたぁ

こちらにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれていて、コレステロールや中性脂肪を下げてくれる働きがある、体に良い脂だそうです

サーモンや青魚、それにナッツ類にも含まれていると言うことで、教えていただいてからはあたしも積極的に取り入れる様にしていま〜す

話は戻ってアマニ油

最近の体重増対策にサラダをとでカロリーを考えてノンオイルdressingに変えようと思っていたら

ノンオイルは却って糖質が多かったりするので、このアマニ油でdressingを作ったらいいよって言われて

今では我が家のサラダにはこのアマニ油を使ったdressingがスタンダードになりました

体重の事だけじゃなく、健康の事を全体的に考えて食生活を改善中目先の数字に一喜一憂する事無く、よい方向にいけばいいなと思ってます

それにしても、身近で親身になって色々教えてくれる方が居るとホント心強いです疑問も直ぐクリアしてくれて素直に凄〜いって思っちゃう

いつもありがとうこれからも頼りにしてるね


88ecf8be.jpg最近我が家では十六穀ご飯いつもの白米にこれと分量の水を足して炊くだけで簡単に出来ちゃうの

栄養価もたっぷりだし、カロリーも少し押さえられる何より健康を考えてね

最初「玄米はどう?」

って言われたんだけど、炊くの面倒そうだし取り敢えず気軽に始められるこちらにしましたぁ

もともと雑穀ご飯とか好きだったし、噛めば噛むほどに甘味も出てホント美味しいです

e4bf02f0.jpgあ、なぜ急にって思われるかもしれないけど…ここ最近のあたしの体重がこの通り凄い事になってて

これはヤバいって訳で少しずつでも食生活変えてみようかと思って

とは言えまだ始めて一週間だから少ししか成果は出てないけどテーマは無理なく続けられて&筋量は落とさないなので今のところ順調で〜す

取り敢えずの目標はマイナス五キロって言われてるので、まずはそこ目指して頑張りまーす

やっている対策や内容、また成果については追い追いブログでも触れていけたらと思ってます

周年パーティー終わった後の休暇前迄には第一目標はクリアしたいなってな訳で筋トレも近々本格的に復活予定頑張りまーす

日曜日OZ観戦後、出勤前にお客様と一緒に店の近くのタイ料理屋さんバーンキラオに行ってきましたぁ

180ee4d0.jpgまずはビールで乾杯マンゴージュースは辛さよけに

850f2920.jpgソムタム(青パパイヤのサラダ)とガイヤーン(鳥焼き肉)のセット籠の中の餅米をほんの一口取って、その上にソムタムとガイヤーンを乗せて一緒に頂きます

このセットは誰に薦めても気に入って貰えますホントに美味しいよ〜

c2ac862a.jpgこれは外せない空芯菜炒め正に定番ニンニク醤油味が絶品です白いご飯欲しくなっちゃう

51b07c94.jpgお野菜もいっぱい摂りたいし、涼しかったので鍋気分にメインはタイスキにしましたぁ

塩味の優しいスープにお肉や魚介類、お野菜の出汁がとっても出ていて、めっちゃ旨いですそのまま食べても美味しいけど…

器によそってピリ辛ダレをチョコッと入れて頂くとタイ度(アジアっぽさ)が上がって更に良し

こんな感じの身体にやさし〜い日曜日の晩餐でしたあぁ今画像見てたら、また食べたくなっちゃった

バーンキラオは、一度行き出すと続けて行きたくなる“クセ”になるお店です

おはよう今日辺りから暑さも一段落とは聞いてたけど…いきなりこの肌寒さってでもかなり過ごし易いですけどね

さて、先日パークタワー東京の花山椒にて京懐石ランチに行った時の模様を

tougan【先 付】楓冬瓜の干貝柱冷し餡かけヒンヤリとしていて上品なお味

ウェルカムシャンパンが付いてたのでまず一杯でその後はワイン頂きながらお食事を楽しみましたぁ

hassun【八 寸】早松茸と京都赤芋茎の煮浸し・新秋刀魚の小袖ずし・夏鴨ロースの胡桃酢がけ・玉蜀黍の白和へ・翡翠新銀杏どれもこれもイチイチ美味しいです

hayamatutake【煮物椀】鯒と早松茸の丸仕立お出汁最高です

sasimi【造 り】カンパチ・鮪赤身カンパチは美味しかったけど…マグロはちょっと残念な感じ

koti【焼 物】鱸の筒焼お魚の塩焼きが本当に旨いと感じれる年頃になりましたぁ

nasu【焚合せ】ニシンと茄子ニシンの濃いめの味付けと茄子の控え目な感じが絶妙

syokuzi【食 事】南瓜御飯・赤出汁・香の物

kabaocha南瓜御飯アップこれは旨い南瓜はホクホクだしご飯は上品な薄出汁で最高お代わりしたかったなぁ

pione【水菓子】季節のフルーツピオーネとあと名前忘れた両方とも種無しぶどうでした甘〜い

sweets【デザート】豆乳プリンと季節のアイスクリーム豆乳プリン最高ご一緒した方共々かなり気に入りましたぁ

眺めの良い所で京懐石ランチだったからか、一緒に居られるのが嬉しくてなのか、はたまた軽くお酒を頂きほろ酔いだったからか…

どちらにしても、あたくしかなりテンション高めなランチタイム本当に楽しいひとときでしたぁ

たくさんお話して色々約束事もしたし、この日を境にあたしに何かしらの変化が起こるかもしれない

まぁ、それに関してはまた追々話すとして今年の夏のいい思い出になった一日でしたぁ

ありがとうそしてご馳走さまでしたぁm(__)m

この所の猛暑対策にはやっぱりスタミナつけないとねとばかりに、先日久しぶりに江古田にある焼肉ハウスに行って来ましたぁ

dfccb692.jpgまずはビールで乾杯(と言っても小生にしました)

3eaaa569.jpg前菜はキムチとハウスサラダここのキムチはあたしの人生の中でダントツ一番のキムチです二回もお代わりしちゃったぁ

大好きな生肉系(ゆっけやレバ刺し)は時節柄無かったので我慢

4532ef5e.jpgネギ振りタン塩やサムギョプサルもお野菜たっぷりとれるから大〜好きこちらのサンチュみそも秀逸です

1fae751e.jpgそろそろタレで焼いてきましょう希少部位の盛り合わせサーロインがヤバイです

これ以外にもサンチュお代わりしたり、ニンニク焼き等々…で、最後に名物の冷麺を頂いてフィニッシュ

お肉も最高だったし、冷麺も相変わらずの旨さでしたぁた〜くさん頂いたし、バランス良くスタミナ付いたかな

さーて、今宵はNOAHディファ二連戦二日目タッグトーナメントの決勝は…

高山善廣・KENTA組
VS
杉浦貴・青木篤志組

こんな素敵なカードをディファがサラッと実現しちゃうのも凄いよねウィークデーNOAH侮れないわよ今日もしっかり応援してきまーす

fbca5c76.jpgおはよう相変わらず暑いね〜さて、あたしは今日も早起きしてお出かけです

ディファ有明にてプロレスリングNOAH観戦に行ってきまーす(画像ポスターは24日の後楽園ホールのものだけどね)

今日明日はディファ二連戦ヘビー級とJr.ベビー級の選手が一人ずつペアを組んで開催される2daysトーナメントが開催されます

出場は四組のみと厳選されてるので、どのチームもかなりの強者逹一回戦からホント目が離せないよね

因みに本日のカードは…

☆メイン
潮崎豪・鈴木鼓太郎組
VS
高山善廣・KENTA組

☆セミファイナル
秋山準・小川良成組
VS
杉浦貴・青木篤志組

どのチームが勝ち残るかホント予想つかないから面白くなりそう

今日もいっぱい声援して楽しんできまーすそれでは皆さん現地で

自宅近くの中華料理屋さん外観等はいたって普通の街にどこにでもありそうな感じなんだけど…

侮るなかれいやはやその実力たるや中々のモノで、何食べても美味しいの一人で自炊したく無い時などに、たま〜に行ってます

bb7f7697.jpgこちらは先日の模様まずは棒々鶏ここのは四川風で辛いソースが暑い夏にピッタリビールが進んじゃう

a06ed803.jpgここで一番のお気に入りの木須肉ホント美味しいよ〜小皿一品料理は一皿¥500とCPもとてもいいです

5ffe9c01.jpg餃子は六個入りで(一つ食べちゃった)¥300とこちらもリーズナブル餡も焼き具合も完璧です

6dd1ea74.jpgこの日のメインは五目あんかけ焼きそばにしました具沢山だし海老はプリプリだしお酢をかけてサッパリと頂きましたぁ

ランチは定食が¥600で、¥1500出すとオーダー制で食べ放題もあったりして…あたしの気持ちをまだまだダイエットに向かわせてはくれないようです

コンラッド東京でのアフタヌーンティーを楽しんだ後はご一緒した方とは別れて少し時間があったのでお店に戻ってちょいと営業活動

で、夜はお客様のお誕生日祝いのディナーでお気に入りの恵比寿の倭玄へ

yukiyasaiお任せでお願いしましたまずは有機野菜グリーンサラダ

mameだだ茶豆あたしだ〜い好きなの

sasuimori刺身盛り合わせ(鮪、秋刀魚、しめさば、鯵、甘鯛、コチ、白烏賊、つぶ貝)色んな種類を少しずつが素敵

gyu黒毛和牛サーロイン炭火焼塩と柚子胡椒で頂きます絶品

tempura天ぷら盛り合わせ主役夫婦を忘れて…あたしと同伴した方と食べさせ合っちゃいました

dasimaki出汁巻き玉子お出汁が効いてて熱々なのにふわふわって流石です

kamasuカマスの塩焼ホントこの年になるとお魚の塩焼きの旨い事旨い事

zudori榛名地鶏竜田揚げジューシーなのにサッパリいいねぇ

tumami一同日本酒飲み出しちゃってまだまだ〆に早かったので…つまみセットを(このわた・鰹の酒盗合え・いかの塩辛)呑兵衛には堪らないよね

karasumiからすみこちらも日本酒に合う

battouそろそろ〆へ七色黒豆納豆丼初めて頂いたけど黒豆納豆がホント美味しい

garlic高山ニンニク焼飯こちらも呑んだ後の〆に最高だわみんなバクバク食べちゃったね

osumimono蛤のお吸い物お出汁が凄すぎる最後にホッとさせてくれます

9b9c6110.jpg最後にお誕生日会と言う事でお店からこんな素敵なサプライズありがとうございました

いや〜、それにしても今回も超絶旨いもの満載で大満足でしたぁまた伺いたいと思いま〜すご馳走さまでしたm(__)m

c4b5c058.jpg先日はお昼過ぎから早起きして汐留にあるコンラッド東京へ

ここの一階のエントランスとってもスタイリッシュで好きなんだぁ(ホテル自体は28階〜上です)

24421428.jpg眼下に浜離宮恩賜庭園を見下ろしながらの、午後の寛ぎのひととき

この景色の左手奥にディファ有明が見えるってご一緒した方が言ってました

773df549.jpg見てみて〜アフタヌーンティーの始まり始まり〜

左下から…
スコーン:プレーンスコーン、マンゴーとココナッツのスコーン

サンドイッチ:胡桃のパンとイベリコハムのサンドイッチ トリュフ風味、ミニビーフバーガーアリサアイオリマヨネーズ、ブルーチーズとりんごのクランベリーブレッドサンドイッチ

デザート:レモンメレンゲパイ、ライムのマシュマロ、ビスタチオとグリオットチェリーのカップケーキ、チョコレートケーキデビルスフードスタイル、ニューヨークチーズケーキ

いつも一つ一つ丁寧に作られていて…ホントいちいち美味しいです二人して大満足の午後のティータイムでした

ここからだと夜景も綺麗そうだから、今度は夜にでもまた一緒に来ようね

bear今回のプランでは、こんなに可愛いコンラッド東京のベアが付いてましたお家でPCの横に飾ってありま〜す

先週の土曜日NOAH観戦帰りお店への出勤前にお客様と一緒に歌舞伎町にあるエビスコ酒場へ

cdda511e.jpg暑かったからまずはビールで乾杯

25630483.jpgKUDO店長も乾杯

61d99de7.jpgエビスコに来たらやっぱりコレレバブツ最高

5f36de3a.jpgきゅうりの一本漬け何て事は無いんだけど…さっぱりしてて癖になるの

fc7b70ee.jpgエビカツプリプリで旨い

d47cf535.jpg大山地鶏のたたきステーキこちらは最早テッパンだね

1017a67b.jpg鯖の塩焼き焼き加減が抜群

4002b23a.jpg新商品の和風シーザーサラダ味噌ベースのドレッシングにクルトンはおかきだったりして…成る程いい感じに和風だわ

034b66e7.jpgレバニラ炒めこちらは若い男子が好きそうなメニュー味も濃いめでご飯が恋しくなる感じです

d3ceb3fe.jpg締めはやっぱりエビスコ丼今回は一人じゃなかったからフルサイズを注文甘辛だれがお肉に絡んでメチャ旨です

た〜くさん頂いたけど、どれも美味しかったわぁご馳走様でしたぁm(__)m

0adce23c.jpg本文とは全く関係ないけど…DDT両国国技館大会にてあたしがラウンドガールした時の出番前で控えてるの図

ドロップキックの柿本店長が撮ってくれたのを転送してもらいましたぁ

671407f8.jpg昨晩は田町で整体を受けた後、久しぶりに神楽坂の豚菜キッチン絆に行ってきました

972c710a.jpg飯田橋駅から歩いたから汗だく乾杯はやっぱりビール

c481383c.jpg帆立と大根のサラダサッパリしてて、帆立の旨味も出ていてグ〜

60eb7155.jpg絶品さつま揚げ三種類とも本当に絶品でしたあたし的にはチーズ入りがお気に入りかな

f80b7ac6.jpg美湯豚のしゃぶしゃぶロースにバラに鶏団子も入れて楽しみましたぁう〜ん、やっぱり美味しい

caa88c07.jpgお気に入りのバラを追加でで〆は中華麺を入れて満足満足お腹いっぱ〜い

あ、記念撮影忘れたぁでも風間さんも真子ちゃんもドラちゃんも元気でしたよ今度はデート流れで伺いま〜す

先日、といっても少し前になりますが、お祝い事があって重慶飯店麻布賓館に行ってきましたぁ

元々は中華街にある老舗四川料理の支店初めてだったけどエントランスから内装までかなりラグジャリアス"賓館"と付くのが頷けますディナー前から胸が弾みます

99382a91.jpg前菜盛り合わせ宝石箱のようどれもこれもいい仕事されてました

595d374d.jpgホタテのピリ辛炒めやはり四川と言えば辛い料理ホタテの火の入り方が絶妙です

18ee404b.jpg海鮮の巻き揚げプリプリの具材と外のサクサクが素敵

336b3886.jpgフカヒレの姿煮待ちに待ったフカヒレただ、こちらはあたしの今まで一番のシェンロントウキョーは越えられなかったかな

67f09294.jpg伊勢海老のオレンジマヨネーズソースプリプリの伊勢海老をサクサクの衣に閉じ込めてそして爽やかに香るオレンジマヨネーズソースが絶品でしたかなりお気に入り

fa21cbc2.jpg和牛の四川炒めこのお肉A5ランクを使用そのまま焼いて塩だけでも旨いのにまたこの四川炒めソースが最高あっという間に完食

2b163bc1.jpg蒸し鮑のトーチソースここまで全て美味しかったけど…最後に癸韻鬚っ浚ったのはこちら柔らかく蒸した鮑にトーチソースがからんだ極上の逸品ホント幸せ

4a47e08c.jpgまだまだ続きます海鮮餃子と焼売(本日の点心)蒸したて熱々を

df81df47.jpg中華ちまき〆のこちらも美味しかったぁここまでかなりお腹一杯だったけど、それでも一瞬で無くなっちゃった

332f60fd.jpgデザート盛り合わせ上からタピオカミルクアイスクリーム・杏仁豆腐・香港ぜんざい・フルーツ・ひよこのお饅頭

凄すぎるこれ全部美味しいんだよ最後まで抜りがないわね

2ad0b1dc.jpgそしてお祝い事なので、お店から桃饅頭があ、後ろのデカイのは飾りです

fa5f10e5.jpg賓館の名に恥じぬ秀逸したお料理の数々、そして従業員の方々の完璧なホスピタリティー完全にこちらのお店の虜になりました

また何かの時に、こちら重慶飯店麻布賓館訪れたいと思いまーす

いや〜、それにしてもメッチャ旨かったなぁご馳走さまでしたぁm(__)m

こんばんは今日は夜になっても暑いね水曜日の晩みなさん如何お過ごしですかぁ

あたしは朝から三月に一度の掛かり付けの病院で血圧の定期検診全く異常無しでいつもの通りお薬も貰って帰宅でその途中

ba77e8b4.jpg大好きなフレッシュネスバーガーにチェックイン

まだモーニングの時間だったからホットドッグのセット(ドリンクは無駄な抵抗のPEPSI NEX)と、フライドポテトアボカドバーガーは無理言ってチーズをトッピング

キャー素敵あたしのパワーBreakfast夏バテもなんのその朝からガッツリ栄養摂っちゃいました

ファーストフードはね、ある方とお約束して出来るだけ我慢してるんだけど先方が食べちゃった時はいい事にしてるの

いや〜、それにしても美味しかったなぁフレッシュネスバーガー最高

でも、トレーナーの先生も帰って来た事だしこれからはまたトレーニング再開&節制を始めようかとそんな気分のあたしです

さて、水曜日あたくし連休明けなので休養バッチリまた一週間しっかり働きまーす

今宵は静香ちゃんのパーティーもあるし皆さんのお越しを心よりお待ち申し上げております

台風逸れたみたいだねの割りには雨止まないけどでも雨のお陰で心なしか涼しい感じがまずは良しと

63ddf0b6.jpg画像は最近お気に入りのタリーズのマンゴータンゴスワークル

スムージー系のマンゴードリンクなんだけど、かな〜り果肉率高しめっちゃ旨いです

暑い日は内臓から冷やさないと中々汗が引かないあたし的にはこの夏かなりお世話になりそう

b19683d2.jpg今日は早起きして学芸大学の美容院までサッパリした帰り道中目黒駅で下車つけ麺屋さんの名店三ツ矢堂製麺に立ち寄りました

4bbf7ca7.jpgこれが一番お薦めのまる特つけ麺チャーシューの下にはたっぷりお野菜が

付け汁は仄かに柚子が効いててかなり爽やかです中盛り(450g)にしたけどペロッと食べちゃいましたホント美味しくて、また癖になる味です

皆さんも近くにお立ち寄りの際には是非食べてみてね中目黒駅改札口から徒歩15秒です

さて、今日は出勤前に…久しぶりに日サロ行ってその後時間あれば、ジムにでもって予定です

休み明け、今宵も張り切って参りまーす

毎日毎日暑いね〜皆さん体調とか崩して無いですかぁ

あたしと葉千子は相変わらず元気なんだけど…とうとう純子姉さんが在宅中に軽い熱中症になっちゃったみたいで

屋内熱中症って最近多いみたいだから、皆さんも気を付けてね真面目で辛抱強い人がなり易いらしいからね

2b088081.jpg画像は秋田の横手焼きそばあたし大好きで、スーパーで見付けちゃ買って作ってます

これは蒸し麺じゃなくて、茹で麺だからモチモチな食感がいいの具は挽き肉をキャベツと炒めて、トッピングに福神漬け、青のり、目玉焼きが横手スタンダード

そう言えば…秋田に滞在中(四連泊の方も)のNOAHの皆さんはお元気かしらぁまだまだ巡業も始まったばかり頑張って来てね

さーて、本日は葉千子はお休みR&Bはバイトの卵子ちゃんと二人で頑張りまーす

キンキンにビール冷やして(グラスも冷凍庫)待ってるね〜

日々着実に減量が進んでる葉千子の横に居るからなのか、日々確実にあたしが増量してるのかは分からないけど…

最近、会う人会う人に『麗香さん大きくなったね』って言われるもんだから、これはヤバイと一念発起

3e471342.jpg早起きしてスポーツジムに久しぶりに来たのに〜月に二度の休館日だなんて

2cf64b65.jpgでも折角歌舞伎町迄来たので、近所にあるエビスコ酒場へまずは枝豆とビール

4eaa2ce6.jpg鶏の唐揚げ〜やっぱり揚げたては最高ね

066dca99.jpgエビスコサラダ豚しゃぶもたっぷり乗っていてボリューム満点

91a63bf8.jpg流石に一人なのでエビスコ丼はハーフにしましたぁタレが旨い豚丼です美味しかったぁ

KUDO店長、ご馳走さまでしたぁ金曜日の夜だからめっちゃ混んでたよ〜

あれっ今日からトレーニングして身体締める筈だったのにぃま、いいや明日から明日から

梅雨明けしてから真夏日連発の毎日心から暑中お見舞い申し上げますm(__)m

月曜日火曜日と連休頂いたあたしですが、あいにく喉風邪ひいてしまって…お薬飲んでずーっと自宅でゆっくりしてました

二日間養生したので大分良くなったんだけど、まだ違和感あったのと、昨日は葉千子がお休みだから具合悪いなんて言ってられないので夕方から掛かり付けの耳鼻咽喉科へ

不思議ね診察してもらい、喉にお薬塗って、頂いた飲み薬飲んだら…何だか治っちゃったみたいでまぁ病は気からって事ですな

5ff8e0c3.jpgせっかく早めに新宿出て来ちゃったので、ちょいと伊勢丹にてお買い物

その後はいつもの虎屋菓寮にて「冷やし白玉ぜんざい」頂きましたぁドリンクは抹茶グラッセ(冷たいお抹茶)

箸休めの漬け物が、これまた美味しいの余りに気に入ってしまったので、店員さんに…これはどちらのお漬け物ですかって聞いたら

京都の村上重さんのですって成る程、どおりで新宿だと高島屋に入ってるから今度買いに行こうっと

さーて、木曜日の夜こんな暑さも冷えたビールと楽しい会話で吹き飛ばしちゃいましょ

本日四日ぶりに「R」と「B」が揃い踏み皆さんのお越しをお待ちしてますね

昨晩はちょいと珍しいメンバーで、最近あたしの大のお気に入りステーキハウスのB&Mに行ってきましたぁ

元女子プロレスラーの三田英津子さんと女子レスラーがいつもお世話になっている…男子レスラー並みの体格の方とあたしと三人での晩餐でしたぁ

7cf86d78.jpgコールドビーフこちらも最近お気に入り

ac69b0cb.jpgBMウインナーこれは外せないよね

d40817ab.jpgシャトーブリアンステーキにガーリックバターをトッピングシャトーブリアンは初めて頂いたけどとっても柔らかくて美味し〜い

198fc9ca.jpgビールから赤ワインに移行してえっちゃんもご機嫌

30645fd3.jpgデザートはシャーベットを五種類の中から好きなのを三つ選べる豪華デザート

あ、昨晩はいつものパートナーの桃尻の方はご一緒しなかったのでピーチは頼みませんでした

やっぱり女子プロレスラー御用達のB&M抜群に旨いですまた近々皆で行きたいなぁ

やっぱりまた、ピーチシャーベットも食べたいしね

昨日はちょいと予定があって早めに新宿に出てたので、出勤前に以前住んでた自宅前にある、馴染みの洋食屋さんにてディナー

e8962cc7.jpgまずはクラムチャウダーホントは季節柄ビシソワーズを飲みたかったんだけど、まだ始めてませんでした

あ、でもここのクラムチャウダー相変わらず絶品でクーラーのガンガン効いてる店内で熱々のスープってある意味贅沢だよね

e2fd4d54.jpgそしてそして…メインはあたしの大好きなシーフードフライ盛り合わせ

海老フライ・白身魚フライ・サーモンフライ・ホタテフライ(2)・イカフライ(2)・蟹クリームコロッケタルタルソースはいつも多目でお願いしてます

彦麿じゃないけど…まるで揚げ物の宝石箱やぁってな感じでしょうかそれにしてもオールスター勢揃いでワクワクしちゃうね

ここのは本当に美味しいの久しぶりに堪能できて嬉しかったなぁありがとうご馳走さまでしたm(__)m

さて、私本日も夜ディナーの約束が葉千子と同じくらい大きな元女子プロレスラーの方と、女子プロレスラーの皆さんがお世話になってる、あたしより身体の大きい男性と一緒に大田区方面にて晩餐を楽しむ予定です

あたしが最近お気に入りで通っているアノお店の別店舗に行く予定ですう〜ん、お腹が空いて今から待ち遠しいなぁ

あ、上のシチュエーション読み解けた方は飛び入り参加は大歓迎で〜す20時に戸越店に現地集合で宜しくで〜す

Friday Night☆彡今宵も楽しくなりそうだね皆さんも素敵な週末を

Twitterでも触れたけど…昨日は週に一度のお休み

f6e30f13.jpg予定入れてなかったから、夕方スーパーに行くとご覧の通りじゃが芋・玉葱・人参が一個29円で売り出し中

この食材だったら、やっぱり季節的にも作るものは一つだよね

b7611fcf.jpgチャチャッと麗香のゴロゴロ野菜の家庭カレー作りましたぁ調理時間は短いけど隠し味も沢山入ってるよ

市販のフォンドボーやアメ色玉葱にチャツネ、それにソースやケチャップも少々、煮込む時にローリエとブーケガルニも添えて…仕上げにはガラムマサラ

これだけ入れると家庭でも短時間で本格的なカレーが簡単に出来るよお家では茹で玉子乗っけて食べるのが好きなの

さーて、無限ループの開始まず一皿目のカレーを食べ進めると、やっぱりいつも通りルーが足りなくなるのでルーをお代わり

そのまままた食べ進めると、さっきルーを入れ過ぎたみたいで今度はご飯が足りなくなっちゃってご飯をお代わり

また食べ進めてくと…ってな感じで中々カレーライスの無限ループから抜け出せないあたしでした

でもホント美味しくて止まらないんだよね付け合わせも水菜と大根とツナのサラダだったから、かなりサッパリ結局何杯分頂いたかは分からない位食べちゃったぁ

とは言え鍋一杯に作ったからまだまだ楽しめます暑い夏は汗かきながら、みんなでお家カレー是非お薦めでーす

さて本日はあたくし休み明けの木曜日しっかりカレーで栄養付けたので今日も一日お仕事頑張りまーす

皆さんも素敵な夜を

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